Bài viết dưới đây giúp các bậc phụ huynh nhận ra các dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đồng thời hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả nhất.
Dấu hiệu trẻ thiếu Canxi
Canxi là khoáng chất chiếm tỉ trọng lớn nhất trong cơ thể, chiếm từ 1,5 – 2% trọng lượng. 99% Canxi được tìm thấy ở xương, răng, phần còn lại có trong máu.
Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và móng, giúp xây dựng hệ xương phát triển cơ thể. Canxi cũng ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của thần kinh, giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp. Bên cạnh đó, canxi cũng đóng vai trò then chốt với chuyển hóa tế bào, quá trình đông máu và hệ miễn dịch.
Tùy theo độ tuổi cũng như mức độ, trẻ thiếu canxi sẽ có những biểu hiện khác nhau:
- Thóp rộng lâu liền, bờ thóp mềm, dễ bị rụng tóc sau đầu (rụng tóc vành khăn).
- Hay quấy khóc, đổ mồ hôi trộm, giật mình khi ngủ.
- Chậm mọc răng, men răng xấu, yếu và không đều.
- Biếng ăn, hay nôn trớ.
- Các cơ và xương yếu nên lâu biết lẫy, lật, bò.
- Thể trạng thấp bé, chậm phát triển chiều cao.
- Còi xương, suy dinh dưỡng.
Nguyên nhân khiến trẻ thiếu Canxi
Cơ thể cần canxi cho rất nhiều hoạt động sống. Tuy vậy, cơ thể không thể tự tạo ra canxi mà phải lấy từ chế độ ăn. Trẻ nhỏ thường biếng ăn dẫn tới thiếu hụt canxi. Ngoài ra, nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không hợp lý cũng sẽ khiến trẻ sơ sinh thiếu canxi.
Bên cạnh đó cũng có một số nguyên nhân khác khiến trẻ thiếu canxi như:
- Trẻ không được tắm nắng thường xuyên dẫn đến thiếu Vitamin D – một loại vitamin giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ canxi.
- Trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt trong quá trình sinh.
- Di chứng từ bệnh đái tháo đường thai kỳ, nhiễm độc thai nghén trong quá trình mang thai.
Cách khắc phục thiếu Canxi ở trẻ
Bổ sung Canxi từ thực phẩm hằng ngày
Đa dạng hóa thực đơn hằng ngày bằng những thực phẩm giàu canxi sau sẽ giúp cải thiện vấn đề thiếu canxi của trẻ:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…
- Thủy hải sản như tôm, cua, nghêu, sò, cá hồi, cá mòi,…
- Các loại rau lá xanh như cải rổ, bông cải xanh, cải kale, cải cầu vồng,…
- Các loại hạt như mè, hạt chia, hạt hướng dương, hạt bí,…
- Các loại đậu và chế phẩm từ đậu như đậu trắng, đậu phụ, sữa đậu nành,…
- Lòng đỏ trứng, ngũ cốc, nước cam,…
Cung cấp Canxi từ thực phẩm bổ sung
Với những trẻ thiếu canxi do các vấn đề về tiêu hóa, biếng ăn, cơ thể kém hấp thụ canxi, các bậc cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi.
Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho mọi lứa tuổi đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Các sản phẩm này được sản xuất ở dạng viên nén, viên nang, viên nhai, kẹo ngậm, hoặc dạng bột, đa dạng để lựa chọn cho trẻ.
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ cần lưu ý nguồn gốc, xuất xứ, sản phẩm cần có tem mác rõ ràng. Ưu tiên mua hàng từ những đại lý, cửa hàng có giấy phép kinh doanh thực phẩm bổ sung để mua được sản phẩm chính hãng, tránh “tiền mất tật mang”.
Xem ngay: Top 6 Canxi cho bé được phụ huynh lựa chọn nhiều nhất
Bổ sung Vitamin D3
Vitamin D3 rất cần thiết cho sự hấp thụ và chuyển hóa canxi của cơ thể. Thiếu Vitamin D3, cơ thể chỉ có thể sử dụng 10 – 15% lượng canxi được cung cấp. Lượng còn lại bị đào thải ra bên ngoài gây lãng phí. Ở trường hợp nặng hơn, chúng có thể lắng đọng bên trong cơ thể, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vậy nên phụ huynh cần chú ý bổ sung Vitamin D3 cho trẻ.
Tắm nắng 20 – 30 phút mỗi ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cung cấp Vitamin D3. Nên tắm nắng trước 9 giờ sáng để tránh các tia UV có hại làm tổn thương trẻ. Khi tắm nắng nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để nhận được nhiều Vitamin D3 hơn.
Sữa, dầu gan cá, lòng đỏ trứng và các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… cũng là những nguồn cung cấp Vitamin D3 tuyệt vời.
Ngoài ra, các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường hiện nay cũng thường được kết hợp Vitamin D3 để tăng cường hiệu quả. Do đó, tốt nhất nên chọn các sản phẩm bổ sung canxi có kết hợp Vitamin D3 hàm lượng từ 300 – 400 IU.
Thăm khám bác sĩ
Nếu thấy các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi, phụ huynh nên đưa trẻ đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp bổ sung tốt nhất.
Cách kiểm tra trẻ thiếu canxi hay không thường dùng nhất hiện nay là xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ canxi trong máu. Một xét nghiệm khác là xét nghiệm mật độ xương.
Tiêu chí chọn sản phẩm bổ sung Canxi tốt nhất cho trẻ
Chọn sản phẩm có hàm lượng phù hợp
Ở mỗi độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau. Cung cấp quá ít canxi không giúp cải thiện tình trạng của trẻ. Trong khi đó, quá nhiều canxi sẽ gây ra các tác dụng phụ như táo bón, tiêu chảy hoặc sỏi thận. Vậy nên hàm lượng phù hợp là một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Dưới đây là nhu cầu canxi khuyến nghị cho trẻ theo độ tuổi:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 200mg canxi/ngày
- Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: 260mg canxi/ngày
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 700mg canxi/ngày
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 1,000mg canxi/ngày
- Trẻ trên 9 tuổi: 1,300mg canxi/ngày
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi, cha mẹ nên đọc kỹ thông tin về hàm lượng canxi mà sản phẩm cung cấp. Đồng thời, cần tuân thủ liều lượng, uống đúng liều, đúng giờ, tránh gộp liều để tối ưu hóa hiệu quả của sản phẩm.
Ưu tiên chọn dạng Canxi an toàn, dễ hấp thụ
Các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường hiện nay thường thấy nhất là ở dạng Canxi Carbonate, Canxi Hydroxyapatite và Canxi Citrate.
Canxi Carbonate tuy có hàm lượng canxi nguyên tố cao nhất nhưng chỉ phù hợp với đối tượng có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hệ tiêu hóa của trẻ dưới 13 tuổi còn khá non yếu, chưa hoàn thiện, không nên dùng Canxi Carbonate bởi dễ gây táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
Thay vào đó, nên ưu tiên các sản phẩm bổ sung dạng Canxi Hydroxyapatite và Canxi Citrate. Đây là những dạng canxi an toàn cho mọi đối tượng, dễ hấp thụ, ít gây tác dụng phụ, phù hợp với các bé.
Sản phẩm có kết hợp với Vitamin D3
Ngoài hàm lượng và dạng canxi, các thành phần phụ trợ khác cũng là tiêu chí cần xem xét khi chọn mua các sản phẩm bổ sung canxi. Trong đó, cần đặc biệt chú trọng Vitamin D3.
Thiếu Vitamin D3 sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả của các sản phẩm bổ sung canxi. Cơ thể nếu nhận được quá nhiều canxi nhưng thiếu Vitamin D3 để chuyển hóa và hấp thụ sẽ gây lắng đọng, thậm chí có thể hình thành sỏi thận cùng nhiều hệ lụy khác.
Một thành phần khác cũng nên được cân nhắc khi chọn mua sản phẩm bổ sung canxi chính là MK7 (Vitamin K2). MK7 giúp đưa canxi đến đúng các mô xương, chúng cũng điều tiết canxi từ nơi dư đến nơi thiếu, đảm bảo canxi được sử dụng tối ưu.
Xem thêm: Top 3 Canxi tốt nhất hiện nay dành cho bà bầu
Cung cấp đủ canxi trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, đạt tới chiều cao tối ưu cũng như giảm các bệnh về xương khớp sau này. Vậy nên, các bậc cha mẹ hãy chú ý bổ sung canxi đúng cách để trẻ có được nhiều lợi thế về sau.
