Theo thời gian, cơ thể lão hóa hoặc thói quen sinh hoạt thiếu khoa học sẽ dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt, giảm thị lực,… nhất là đối với những người bị mắc các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị,… Để ngăn ngừa những biểu hiện này, cần sử dụng các loại thực phẩm chức năng hay thuốc bổ để cung cấp thêm dưỡng chất giúp mắt luôn khỏe mạnh, tinh anh, duy trì thị lực tốt.
Một trong những sản phẩm giúp duy trì sức khỏe của mắt chính là viên uống dầu cá Omega-3. Tuy nhiên, làm thế nào để lựa chọn được loại thuốc bổ mắt Omega-3 tốt nhất thì hẳn không phải là điều đơn giản đối với nhiều người. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn được sản phẩm chất lượng và phù hợp nhất để chăm sóc cho đôi mắt của mình.
Dầu cá Omega-3 có lợi cho mắt như thế nào?
Omega-3 hay còn gọi là dầu cá bổ mắt, đây là loại thuốc bổ rất cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt. Trong dầu cá Omega-3 có chứa Axit Eicosapentaenoic (EPA) và Axit Docosahexaenoic (DHA) tốt cho sức khỏe tim mạch, huyết áp và các chứng bệnh thần kinh như căng thẳng, trầm cảm,… Đặc biệt, DHA còn là thành phần chủ yếu cấu tạo nên võng mạc. Do đó, lợi ích của dầu cá Omega-3 là giúp mắt thêm khỏe mạnh, ngăn ngừa và cải thiện được tình trạng khô mắt, mỏi mắt,… đặc biệt cần thiết đối với những người đang gặp các vấn đề về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị và tăng nhãn áp.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, cần thiết phải sử dụng dầu cá bổ mắt hàng ngày để bảo vệ mắt cho mẹ, đồng thời cũng giúp thị lực của trẻ được phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh, ngăn ngừa các tật bệnh bẩm sinh về mắt do thiếu hụt Omega-3. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý tuân thủ đúng liều lượng theo chỉ định của chuyên gia y tế.
Dầu cá bổ mắt loại nào tốt?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu cá Omega-3 có công dụng khác nhau. Vì vậy “Dầu cá Omega-3 loại nào tốt?” chính là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn khi muốn chọn mua sản phẩm. Hãy tham khảo ngay Top 9 loại thuốc bổ mắt tốt nhất, an toàn nhất dưới đây để dễ dàng lựa chọn hơn bạn nhé!
1. Thuốc bổ mắt Omega-3 Golden Health của Úc
Thuốc bổ mắt Golden Health Omega-3 Fish Oil – Salmon 1000mg của thương hiệu Golden Health (Úc) nổi tiếng toàn cầu được đánh giá là một trong những sản phẩm chất lượng hàng đầu giúp hỗ trợ mắt luôn khỏe mạnh.
Viên uống được chiết xuất từ loại tinh dầu cá hồi tinh khiết 100%, đã được loại bỏ hoàn toàn các tạp chất có hại cho sức khỏe nhưng vẫn giữ được những dưỡng chất có lợi nhất cho cơ thể trong dầu cá tự nhiên. Nhờ đó, sản phẩm sẽ giúp bổ sung giúp tăng cường sức khỏe của mắt cũng như não bộ và tim mạch.
Thành phần và công dụng chính
Trong mỗi viên thuốc bổ mắt Omega-3 Golden Health có chứa 120mg DHA và 180mg EPA giúp bảo vệ mắt luôn sáng khỏe, tinh anh, ngăn ngừa các chứng bệnh về mắt cũng như cải thiện thị lực hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm thường xuyên cũng giúp tăng cường trí nhớ, ổn định huyết áp, ngăn ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, thần kinh, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu và giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể lực cũng như trí não,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
Dầu cá Omega-3 của Úc phù hợp sử dụng cho người trên 18 tuổi muốn bảo vệ mắt và sức khỏe toàn diện của cơ thể, đặc biệt là những người thường xuyên phải làm việc căng thẳng, chịu nhiều áp lực, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú (Sử dụng theo chỉ định của bác sĩ), người bị bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, thần kinh,…
Liều dùng:
- Người trưởng thành có sức khỏe bình thường: Uống 3 lần mỗi ngày sau khi ăn, mỗi lần từ 1 – 2 viên.
- Người bị viêm khớp hoặc bị viêm da cơ địa như vảy nến, chàm: Uống 3 lần mỗi ngày sau khi ăn, mỗi lần 3 viên.
- Người đang trong quá trình điều trị bệnh cần tham khảo chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.
2. Viên Omega-3 sáng mắt Kirkland Signature Fish Oil 1000mg
Kirkland Signature Fish Oil 1000mg là viên uống sáng mắt của thương hiệu Kirkland đến từ nước Mỹ. Sản phẩm được chiết xuất từ những loài cá sống ở vùng biển sạch và sâu, đã loại bỏ toàn bộ những tạp chất có hại như thủy ngân hay các hóa chất nhân tạo và chỉ giữ lại những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Sản phẩm đã đạt được chứng nhận USP của cơ quan quản lý dược phẩm Hoa Kỳ nên được phép lưu hành trên toàn thế giới.
Thành phần và công dụng chính
Mỗi viên dầu cá Omega-3 Kirkland Signature Fish Oil cung cấp 300mg Omega-3 giúp hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt, cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp, tăng cường trí nhớ, giải tỏa áp lực, căng thẳng và giúp ngủ ngon,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
- Viên uống sáng mắt Omega-3 Kirkland của Mỹ thích hợp sử dụng cho những người đang gặp vấn đề về tim mạch, huyết áp, khô mắt, mỏi mắt hoặc suy giảm trí nhớ, thường xuyên chịu áp lực, căng thẳng.
- Liều dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên sau khi ăn. Nên uống với nhiều nước để sản phẩm hấp thụ tốt nhất.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang trong quá trình điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Thuốc uống bổ mắt Omega-3 của Úc Healthy Care
Thuốc uống bổ mắt Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega-3 là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu Healthy Care của Mỹ. Viên uống chứa dầu cá tự nhiên được chiết xuất từ những loài cá biển sâu, không mùi, không chứa chất độc hại, thủy ngân,… nhưng vẫn bảo toàn nguồn axit béo Omega-3 cho cơ thể. Vì vậy, sử dụng viên uống mỗi ngày sẽ giúp cải thiện thị lực, bảo vệ sức khỏe cho mắt, tim mạch, xương khớp, tăng cường trí nhớ, nuôi dưỡng làn da sáng mịn và mái tóc chắc khỏe,…
Thành phần và công dụng chính
Mỗi viên thuốc bổ mắt Omega-3 Healthy Care của Úc chứa 1000mg dầu cá tự nhiên, 180mg EPA và 120mg DHA dạng dễ hấp thụ giúp hỗ trợ cải thiện thị lực, bổ mắt, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ đột quỵ, tai biến, tăng cường trí nhớ,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
Thuốc uống bổ mắt Omega-3 Healthy Care sử dụng được cho mọi lứa tuổi giúp bảo vệ mắt và sức khỏe toàn diện cho cơ thể, đặc biệt là những người bị các tật về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị, người lớn tuổi bị đau cứng khớp, đi lại khó khăn, người có vấn đề về tim mạch, huyết áp,…
Liều lượng:
- Người trên 12 tuổi: Uống 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên sau khi ăn.
- Trẻ em từ 6 – 12 tuổi: Uống từ 1 – 2 viên/ngày sau khi ăn.
- Trẻ em dưới 6 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang điều trị bệnh: Uống theo chỉ định của bác sĩ.
- Người bị viêm khớp, cứng khớp: Uống tối đa 4 viên mỗi ngày, chia làm 2 – 3 lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
4. Dầu cá bổ mắt Omega-3 Blackmores của Úc
Dầu cá bổ mắt Omega-3 Blackmores Fish Oil 1000 của Úc là sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores nổi tiếng. Sản phẩm cung cấp Omega-3 được chiết xuất 100% từ cá đánh bắt tự nhiên và đã được kiểm tra nghiêm ngặt, loại bỏ hết các thành phần độc hại như thủy ngân, dioxin, hóa chất nhân tạo,… giúp hỗ trợ cải thiện chức năng mắt, tim mạch, não bộ, tốt cho da và sức khỏe tinh thần.
Thành phần và công dụng chính
Mỗi viên thuốc bổ mắt Omega-3 Blackmores có chứa 1000mg dầu cá tinh khiết, 180mg EPA và 120mg DHA giúp hỗ trợ tăng cường thị lực, bảo vệ mắt, ngăn ngừa tình trạng khô mắt, mỏi mắt, bảo vệ sức khỏe tim mạch, huyết áp, cải thiện trí nhớ, giúp ngủ ngon, giảm stress, nuôi dưỡng da khỏe mạnh,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
Sản phẩm thích hợp cho mọi lứa tuổi giúp bổ sung Omega-3 bảo vệ mắt và duy trì sức khỏe tổng thể.
Liều dùng:
- Người trên 12 tuổi muốn bảo vệ sức khỏe tổng thể: Uống ngày 2 viên, chia 2 lần sau mỗi bữa ăn.
- Người trên 12 tuổi muốn bảo vệ mắt và não: Uống ngày 3 viên, chia 3 lần sau khi ăn.
- Trẻ em từ 1 – 12 tuổi: Ngày uống 2 viên, chia 2 lần sau mỗi bữa ăn.
- Trẻ dưới 1 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang trong giai đoạn trị bệnh: Uống theo chỉ định của bác sĩ.
5. Thuốc bổ mắt Holland & Barrett Cod Liver Oil 1000mg
Thuốc bổ mắt Holland & Barrett Cod Liver Oil 1000mg là sản phẩm đến từ thương hiệu Holland & Barrett của Anh. Viên uống chứa Omega-3 được chiết xuất 100% từ cá tuyết tự nhiên, không chứa thủy ngân hay các chất độc hại giúp bổ mắt, bảo vệ sức khỏe não bộ và tim mạch.
Thành phần và công dụng chính
Thuốc bổ sáng mắt Holland & Barrett hàm lượng 1000mg không chỉ chứa Omega-3 (EPA, DHA) mà còn bổ sung thêm Vitamin A và D giúp bảo vệ mắt sáng khỏe, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng, khô và mỏi mắt,… đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch, huyết áp, cải thiện và ngăn ngừa tình trạng viêm sưng khớp,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
- Sản phẩm dùng được cho người từ 9 tuổi trở lên giúp tăng cường sức khỏe của mắt, thần kinh, tim mạch, huyết áp,…
- Liều dùng: Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 viên sau khi ăn.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang điều trị bệnh, người có vấn đề về đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp thấp, người dị ứng với bất cứ thành phần nào của sản phẩm đều không nên sử dụng.
6. Viên uống bổ mắt Omega-3 Nature Made Fish Oil 1200mg
Nature Made Fish Oil 1200mg là viên uống bổ mắt của thương hiệu Nature Made nổi tiếng đến từ nước Mỹ. Sản phẩm cung cấp hàm lượng Omega-3 chất lượng cao tốt cho mắt và sức khỏe tổng quát của cơ thể, đặc biệt là trí não và tim mạch.
Thành phần và công dụng chính
Dầu cá Mỹ Omega-3 Nature Made cung cấp lượng Omega-3 dồi dào giúp hỗ trợ nuôi dưỡng võng mạc, giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, cận thị, viễn thị,… Đồng thời, sản phẩm cũng giúp ổn định tim mạch, huyết áp, cải thiện tình trạng mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
- Sản phẩm dùng được cho người từ 18 tuổi trở lên giúp bảo vệ sức khỏe mắt và tim mạch, huyết áp, ngăn ngừa các chứng bệnh về thần kinh đối với người lớn tuổi, ổn định sức khỏe tim mạch, huyết áp,…
- Liều dùng: Mỗi ngày uống 2 viên, chia 2 lần sau mỗi bữa ăn.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị bệnh huyết khối nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Người có tiền sử dị ứng với bất cứ thành phần nào của sản phẩm thì không nên sử dụng.
7. Thuốc bổ mắt Omega-3 Nhật Orihiro giúp sáng mắt
Thuốc bổ mắt Omega-3 Orihiro là sản phẩm đến từ Nhật Bản của thương hiệu Orihiro uy tín chuyên cung cấp các loại thực phẩm chức năng nguồn gốc tự nhiên để chăm sóc sức khỏe cho con người. Viên uống cung cấp lượng Omega-3 dồi dào chiết xuất từ những loài cá biển sâu giúp hỗ trợ nuôi dưỡng võng mạc và chăm sóc đôi mắt tinh anh, tăng cường thị lực, đồng thời cải thiện sức khỏe toàn diện cho cơ thể.
Thành phần và công dụng chính
Thành phần chính của viên uống sáng mắt Omega-3 Orihiro là EPA và DHA giúp tăng cường thị lực, trí nhớ và phát triển não bộ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thần kinh, huyết áp và cải thiện nhiều vấn đề khác như mất ngủ, căng thẳng, đau nhức, sưng, viêm khớp dạng thấp,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
- Sản phẩm dùng được cho mọi lứa tuổi.
- Liều dùng: Mỗi ngày uống 4 viên, có thể chia 2 lần, uống sau khi ăn 30 phút.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú, người đang dùng thuốc hay mắc bất kỳ bệnh lý nào đều cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không dùng sản phẩm cho người bị dị ứng với bất cứ thành phần nào có trong sản phẩm.
8. Dầu cá bổ mắt của Mỹ NOW Omega-3 Molecularly Distilled
NOW Molecularly Distilled Omega-3 là thuốc bổ mắt của thương hiệu Now Foods nổi tiếng đến từ Mỹ. Sản phẩm cung cấp lượng Omega-3 cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho mắt và hệ tim mạch, thần kinh cũng như góp phần chăm sóc da mịn màng, sáng khỏe.
Thành phần và công dụng chính
Dầu cá Omega-3 NOW của Mỹ cung cấp EPA và DHA hàm lượng cao giúp hỗ trợ duy trì thị lực và bảo vệ đôi mắt tinh anh, sáng khỏe, đặc biệt là giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau tim và rối loạn nhịp tim, giảm căng thẳng, trầm cảm, đồng thời còn bảo vệ da tránh khỏi các chứng bệnh viêm da, vảy nến,… hay giúp cải thiện tình trạng viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
- Sản phẩm dùng được cho cả nam và nữ từ 18 tuổi trở lên để chăm sóc thị lực và sức khỏe toàn diện cho cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đau, sưng khớp,…
- Liều dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên sau khi ăn.
- Phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người đang điều trị bệnh lý cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người dị ứng hải sản hay bất kỳ thành phần nào của thuốc đều không nên sử dụng.
9. Viên uống dầu cá Costar Omega-3 của Úc
Dầu cá Omega-3 Costar 1000mg được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của thương hiệu Costa (Úc). Sản phẩm chứa nhiều axit béo không no, EDA, DHA,… giúp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cơ thể, đặc biệt là mắt, tim mạch và xương khớp.
Thành phần và công dụng chính
Mỗi viên dầu cá Omega-3 Costa chứa 1000mg chiết xuất dầu cá tinh khiết, 180mg EDA và 120mg DHA rất dễ hấp thụ và tốt cho sức khỏe của mắt, não bộ và tim mạch nên thường được các chuyên gia y tế khuyên dùng. Sản phẩm giúp bảo vệ thị lực, nuôi dưỡng võng mạc cũng như cải thiện các tình trạng khô, mỏi mắt,… Đồng thời giúp tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngủ kém, đau nhức xương khớp, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi trẻ,…
Đối tượng sử dụng và cách dùng
- Sản phẩm chỉ dùng cho người từ 18 tuổi trở lên giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, người có vấn đề về thị lực, trí nhớ kém, người làm việc với cường độ cao khiến thường xuyên áp lực, căng thẳng, thiếu tập trung, người lớn tuổi muốn cải thiện và bảo vệ sức khỏe tim mạch, huyết áp và các chứng viêm, sưng, đau khớp,…
- Liều dùng: Uống từ 1 – 2 viên mỗi ngày, có thể chia làm 2 lần uống sau mỗi bữa ăn.
- Những người đang bị các bệnh về gan, rối loạn đông máu, người đang trong quá trình điều trị bệnh lý, phụ nữ mang thai và cho con bú cần được tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Tiêu chí lựa chọn thuốc bổ mắt Omega-3
Sản phẩm có tinh khiết không
Dầu cá thường được chiết xuất từ những loài cá biển, tuy nhiên, trong thịt cá thường rất dễ nhiễm các kim loại nặng như thủy ngân, chì hay kể cả dioxin,… có hại cho cơ thể người. Vì vậy, bạn cần lựa chọn loại dầu cá tinh khiết đã được loại sạch tạp chất gây hại bằng cách kiểm tra thông tin in trên bao bì thông qua các cụm từ như: Dầu cá tinh khiết, dầu cá chưng cất, chưng cất ở cấp độ phân tử, đã loại bỏ các kim loại nặng,… Đối với bao bì tiếng anh thì cần có các cụm từ như: Purity, molecularly distilled, no mercury, PCBs,…
Kiểm tra dầu cá có nguồn gốc từ loài cá nào
Dầu cá tốt nhất là loại được chiết xuất từ những loài cá tự nhiên sống ở vùng nước biển lạnh và sâu như: Cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi,… vì sẽ cho hàm lượng Omega-3 dồi dào, giúp bổ mắt và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Vì vậy, bạn hãy kiểm tra xem trên bao bì có các cụm từ như “Được chiết xuất từ cá mòi, cá ngừ, cá hồi,…” hay “Contains Fish (Sardines, tuna,…) hay không nhé!
Công nghệ sản xuất
Quan trọng nhất trong quy trình sản xuất sản phẩm dầu cá là việc loại bỏ các chất độc, kim loại nặng gây hại cho sức khỏe. Quá trình này sẽ cần tới nhiệt độ nhưng nhiệt độ cũng đồng thời bẻ gãy các mối liên kết trong cấu trúc của dầu cá khiến chúng chuyển hóa thành các cấu trúc có hại (trans-fat). Vì vậy, ngày nay các nhà sản xuất uy tín thường áp dụng công nghệ tiên tiến nhất là chưng cất ở cấp độ phân tử (Molecularly Distilled) giúp loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất không phải là phân tử dầu cá. Vì vậy, bạn cần kiểm tra thông tin thành phần, nếu Trans-fat = 0g và không có các loại tạp chất có hại chứng tỏ đó là loại dầu cá chất lượng.
Hàm lượng DHA và EPA
DHA và EPA là hai loại axit béo quan trọng nhất có trong dầu cá giúp bổ mắt và hệ thần kinh cũng như sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu bạn thấy sản phẩm nào chỉ ghi chung chung hàm lượng dầu cá là 1000mg mà không có thông tin hàm lượng cụ thể của hai loại axit béo này thì hãy bỏ qua, vì rất có thể nhà sản xuất sử dụng nguồn nguyên liệu và công nghệ chất lượng thấp nên không thể định lượng chính xác được bảng thành phần.
Những lưu ý khi dùng dầu cá bổ mắt Omega-3
Dầu cá bổ mắt Omega-3 được xem là an toàn nếu được sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm sau:
- Nên uống Omega đúng liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc theo chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
- Nên uống dầu cá cá bổ mắt Omega-3 sau khi ăn vào buổi sáng hoặc tối, vì Omega-3 sẽ hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với những loại thực phẩm giàu chất béo, đồng thời ngăn ngừa được chứng trào ngược axit dạ dày và chứng khó tiêu.
- Bà bầu nên uống Omega-3 từ trước, trong và kể cả sau khi mang thai để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất về thị lực, trí não cũng như sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, nên tuân theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
- Trẻ em cũng cần được bổ sung Omega-3 để duy trì và hỗ trợ bé phát triển sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, cần tuân theo chỉ định của bác sĩ để có liều lượng bổ sung phù hợp.
