Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Uống thuốc gì để nhanh chóng cải thiện được sức khỏe? Một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với đó là uống đúng thuốc sẽ giúp bệnh nhân đẩy lùi các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra và ngăn ngừa bệnh quay trở lại.
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý về xương khớp làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân. Ngoài triệu chứng gây đau nhức ở vùng lưng khiến việc đi lại gặp nhiều khó khăn thì người bệnh còn đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như teo cơ hoặc bại liệt hoàn toàn nếu không điều trị kịp thời.
Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với người bị thoát vị đĩa đệm
Để có cột sống được khỏe mạnh và hệ xương khớp được dẻo dai, bên cạnh tập luyện thể thao, môi trường sống lành mạnh thì một chế độ ăn uống đầy đủ chất đóng vai trò quan trọng: không chỉ cung cấp dưỡng chất để nuôi cơ thể mà còn có công dụng hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Các thực phẩm chứa canxi, Vitamin D giúp tăng độ chắc khỏe cho xương. Thực phẩm chứa glucosamine và chondroitin lại giúp tái tạo sụn khớp, giúp sụn trở nên dẻo dai, linh hoạt. Trong khi đó Omega 3 có khả năng kháng viêm, tiêu sưng hiệu quả. Các thực phẩm có chứa Vitamin E giúp ngăn ngừa các gốc tự do phát triển. Việc thường xuyên bổ sung các dưỡng chất này là rất quan trọng với người thoát vị đĩa đệm, giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh hơn.
Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Đối với người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thì nên bổ sung các thực phẩm dưới đây.
1. Thực phẩm giàu canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo xương, giúp xương được chắc khỏe. Nếu hàm lượng canxi giảm sẽ khiến cho xương khớp dễ bị suy yếu, nhanh chóng thoái hóa, giảm khả năng phục hồi. Vì vậy, cần cung cấp đủ canxi để giúp cho cơ thể hạn chế được tốc độ lão hóa của xương. Canxi có nhiều trong các thực phẩm: xương ống từ động vật, cá, tôm, cua, các loại đậu, sữa,….
2. Thực phẩm giàu Omega 3
Axit béo Omega 3 là chất rất tốt cho hệ xương khớp của chúng ta. Khi đi vào cơ thể, Omega 3 biến đổi thành chất prostaglandin – một chất đóng vai trò quan trọng trong chuỗi phản ứng giúp kháng viêm, chống sưng. Ngoài ra còn hỗ trợ phục hồi các tổn thương do thoát vị đĩa đệm gây ra. Vì thế, khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá (cá ngừ, cá hồi, cá chim), sữa đậu nành, giá đỗ, hạt óc chó….
3. Thực phẩm giàu Vitamin A, C, D
Vitamin có vai trò quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe. Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hiệu quả, bạn hãy bổ sung các loại vitamin dưới đây vào thực đơn mỗi ngày của mình:
Vitamin D: Có khả năng hấp thụ và làm chuyển hóa canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, bảo vệ khung xương đàn hồi tốt và tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp. Thực phẩm chứa Vitamin D như trứng, tôm, ngũ cốc, phô mai, dầu gan cá…
Vitamin C: Có công dụng giảm đau và chống viêm, nhờ đó hỗ trợ điều trị các triệu chứng thoát vị đĩa đệm. Vitamin C có nhiều trong quýt, bưởi, cam, chanh, dâu tây, đu đủ, bông cải xanh,… Đây là loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm không thể bỏ qua.
Vitamin E: Tăng cường hỗ trợ miễn dịch và giảm đau hiệu quả, là vitamin cần thiết để cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm. Bệnh nhân hãy bổ sung các loại ngũ cốc, bơ, cà chua,…. để giúp bệnh mau khỏi.
4. Glucosamine và Chondroitin
Đây là hai chất tham gia vào cấu tạo sụn khớp, giúp cấu trúc xương khớp được ổn định hơn. Ngoài ra, glucosamine còn làm ức chế enzym hủy sụn – tác nhân phá hủy đĩa đệm cột sống, giúp tăng độ đàn hồi của sụn khớp, kích thích tái tạo sụn, dịch bôi trơn.
Chính vì thế muốn nhanh chóng hồi phục bệnh, hãy tăng cường thực phẩm có chứa hai thành phần này. Bạn có thể tìm thấy các hợp chất tự nhiên này trong nước hầm xương ống của bò hoặc dê.
5. Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Chất xơ có trong rau xanh giúp làm sạch đường ruột và cân bằng trọng lượng cơ thể nhờ đó làm giảm áp lực lên đĩa đệm. Các loại rau xanh cần bổ sung như rau cải xoăn, cải mầm, rau bina, cải rổ, đậu bắp, mồng tơi…
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì?
Để giảm cơn đau nhức và chống viêm hiệu quả, người bị thoát vị đĩa đệm cần phải kiêng các loại thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm chứa chất đạm: Hạn chế ăn thịt bò, thịt trâu, thịt dê,… vì có chứa axit uric và chất béo bão hòa sẽ làm gia tăng tình trạng sưng, đau. Từ đó khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên không phải là kiêng hoàn toàn, người bệnh vẫn có thể bổ sung các thực phẩm này với tần suất ít.
Đồ chiên xào hoặc chế biến sẵn: Những loại thức ăn này chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng cân và sẽ tạo ra áp lực lớn lên thắt lưng, làm giảm lượng canxi có trong khớp xương khiến xương trở nên yếu đi.
Bánh mì, đồ ngọt: Đây đều là các loại thực phẩm làm tăng cân nên sẽ không tốt cho xương khớp.
Thực phẩm chứa fructose và purin: Hai chất này nếu đưa vào cơ thể sẽ làm kích ứng gây viêm ở khớp, làm cơn đau trầm trọng hơn. Thực phẩm chứa nhiều fructose và purin như nội tạng động vật, cà muối…
Hạn chế dùng các chất kích thích: Thuốc lá, cà phê, bia rượu và đồ uống có cồn là tác nhân dẫn đến tình trạng loãng xương, đau nhức ở lưng.
Thoát vị đĩa đệm nên uống thuốc gì?
Thuốc chữa thoát vị đĩa đệm loại nào hiệu quả nhất là băn khoăn của khá nhiều người. Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý phức tạp nên việc dùng thuốc phải tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, không được sử dụng thuốc tùy ý. Các loại thuốc hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm hiện nay gồm có:
- Nhóm thuốc giãn cơ: Sử dụng thuốc này với mục đích là giúp làm mềm các cơ, thường được bác sĩ chỉ định điều trị các bệnh về xương khớp. Các loại thuốc giãn cơ dùng cho bệnh nhân như Myonal, Mydocal,….
- Nhóm thuốc giảm đau: Để điều trị thoát vị đĩa đệm, một số loại thuốc giảm đau được sử dụng như Neurontin, Paracetamol.
- Thuốc chống viêm không steroid: Meloxicam, diclofenac,…. sẽ cải thiện tình trạng viêm sưng khớp xương.
- Thuốc đau thần kinh tọa: Thoát vị đĩa đệm còn gây ra bệnh đau thần kinh tọa, vì vậy, bác sĩ còn kê thêm thuốc giảm đau tại chỗ Hydrocortison để tiêm ngoài màng cứng.
Các loại thuốc tây nói trên sẽ giúp giảm đau và giảm sưng đồng thời đẩy lùi được tình trạng viêm nhiễm nhưng chúng có thể gây một số tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến dạ dày, thận, gan và gây rối loạn tiêu hóa,… Vì thế trước khi sử dụng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ và tránh lạm dụng thuốc quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Trên đây là những giải đáp thắc mắc về câu hỏi bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Uống thuốc gì?. Hy vọng qua các thông tin mà chúng tôi chia sẻ, các bạn sẽ có thêm kiến thức cần thiết để đối phó với căn bệnh này.
