Bật mí 5 loại sữa tăng chiều cao tuổi 18 tốt nhất hiện nay

Chiều cao khiêm tốn không chỉ làm bản thân mất đi tự tin mà còn gây ảnh hưởng nhiều trong công việc và cuộc sống. Vì lẽ đó mà nhiều bạn trẻ dù đã bước sang tuổi 18 rồi nhưng vẫn không ngừng tìm kiếm bí quyết tăng chiều cao cho mình. Theo đó, một trong những bí quyết mà nhiều người sử dụng nhất hiện nay là sữa tăng chiều cao.

Tuổi 18 còn cao được nữa không?

Ai cũng cho rằng từ 18 tuổi trở đi cơ thể sẽ ngưng phát triển chiều cao. Sự thật chiều cao có tăng ở tuổi 18 nữa không? Hãy cùng tìm hiểu trong phần dưới đây nhé!

Theo ghi nhận của một trung tâm bóng rổ ở Mỹ, các vận động viên trên 18 tuổi có thể tăng thêm từ 0,5 đến 2 cm mỗi năm nhờ áp dụng chế độ tập luyện và dinh dưỡng hàng ngày. Ví dụ như Giannis Antetokounmpo đến từ Hy Lạp đã cao hơn 2,5cm sau tuổi 20. Hay Scottie Pippen tay chơi bóng rổ số 1 của Chicago Bull đã cao hơn 17 cm sau tuổi 18.

Vì vậy, ở tuổi 18 hoặc sau 18 tuổi bạn vẫn có thể phát triển chiều cao nhờ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất giúp kích thích hormone tăng trưởng thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng khám phá top 5 loại sữa tăng chiều cao cho tuổi 18 tuổi tốt nhất qua bài viết sau đây.

back to menu ↑

Top 5 sữa tăng chiều cao tuổi 18 tốt nhất

Dưới đây là top 5 loại sữa tăng chiều cao cho tuổi 18 mà các bạn trẻ và những bậc phụ huynh nên tham khảo để bổ sung cho bản thân và con mình khi cần thiết:

1. Sữa bò giúp tăng chiều cao tuổi 18 hiệu quả

Sữa bò là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết với cả trẻ nhỏ hay người lớn. Đây là loại sữa chứa hàm lượng Canxi dồi dào cùng nhiều dưỡng chất khác, rất có lợi để tăng chiều cao cho người ở độ tuổi từ 18 trở đi.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, trong sữa bò có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ xương khớp như Vitamin D, Phốt pho, Protein và một số loại axit amin. Tất cả các dưỡng chất này góp phần làm cho hệ xương của cơ thể được củng cố, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao vượt trội. Không chỉ thế còn giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây thoái hóa, góp phần hình thành hệ xương chắc khỏe hơn. 

sua-bo-tang-chieu-cao-1

Một số nhà khoa học cho rằng, những nhân tố bổ dưỡng có trong sữa bò cùng với hàm lượng Canxi dồi dào kia là yếu tố giúp cải thiện chiều cao hiệu quả hơn trong sữa người. Có thể nói, đây là một trong những lựa chọn lý tưởng cho người ở độ tuổi từ 18 để cải thiện chiều cao của mình. Bạn có thể sử dụng các loại sữa bò đã qua xử lý, tiệt trùng như TH True Milk, Vinamilk,… hoặc sữa bò tươi đã qua những bước xử lý cơ bản đều được. 

Không chỉ thế, chất đạm (Protein) có trong thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa quá trình tăng lên của những tế bào mỡ. Từ đó giúp hạn chế được tình trạng béo phì, thừa cân một cách hiệu quả. Uống sữa bò cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả. 

Sữa bò chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao như Canxi, Protein, Vitamin D và các khoáng chất khác. Một số loại sữa bò phổ biến hiện nay là TH True Milk, Vinamilk.

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những dòng sữa tăng chiều cao tự nhiên cho tuổi 18 mà bạn nên sử dụng. Bởi nhờ đặc điểm nổi bật là rất lành tính, an toàn, sữa đậu nành giúp tăng chiều cao và bồi bổ sức khỏe hiệu quả. Do đó, loại thực phẩm này cũng được nhiều người sử dụng để hỗ trợ cho chiều cao của mình. 

Trong sữa đậu nành không hề chứa Cholesterol gây hại cho sức khỏe mà chỉ chứa những dưỡng chất có ích như chất xơ, Canxi, Sắt, Vitamin B6, Protein, Magie,… giúp cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ phát triển về mọi mặt, trong đó có sự phát triển chiều cao. Thiếu Canxi, xương sẽ thiếu nguyên liệu để phát triển và vì thế khó đạt chiều cao tối ưu. Các chuyên gia còn cho rằng loại sữa này không chứa đường lactose như sữa bò do đó hạn chế được tình trạng đầy bụng, khó tiêu khi sử dụng. 

Ở độ tuổi từ 18 trở đi, bạn nên tăng cường bổ sung các loại sữa bò hoặc sữa đậu nành để thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng, vừa góp phần cải thiện chiều cao lại còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân. Bạn có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà hoặc mua sản phẩm bởi những thương hiệu uy tín như: Goldsoy, Fami hay Vinasoy để bổ sung đều được. 

Để giúp quá trình phát triển chiều cao diễn ra hiệu quả, mỗi ngày bạn nên bổ sung từ 250ml đến 500ml sữa đậu nành. Đây là cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 16, 17, 18 được khuyến kích áp dụng.

Sữa đậu nành chứa Canxi, Sắt, Vitamin B6, Protein, Magie, Chất xơ có lợi cho sự phát triển chiều cao và không hề chứa Cholesterol gây hại cho sức khoẻ. Mỗi ngày nên bổ sung từ 250ml-500ml sữa đậu nành.

3. Sữa chua

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng khó tiêu, đầy bụng khi sử dụng các loại sữa bò thì việc lựa chọn sữa chua để hỗ trợ tăng chiều cao là một quyết định đúng đắn. Loại sữa này phần lớn được lên men từ sữa bò, do đó có mùi vị ngon hơn, đồng thời cũng chứa nhiều lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

Theo các nghiên cứu gần đây, thành phần chính trong sữa chua có chứa rất nhiều Canxi, Vitamin B6, Vitamin D, Protein,… giúp cho hệ xương thêm chắc khỏe đồng thời giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả. Đồng thời, trong sữa chua còn chứa các vi khuẩn như: Lactobacillus Bulgaricus và Streptococus Thermophilus giúp quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất diễn ra tốt hơn.

sua-chua-tang-chieu-cao-hieu-qua-2

Không chỉ thế, sử dụng sữa chua thường xuyên còn giúp cơ thể có thêm năng lượng để hoạt động, cải thiện sức khỏe và giúp tiêu hóa tốt hơn nữa. Ăn sữa chua mỗi ngày là cách tăng chiều cao ở tuổi 14, 15 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 17, 18 được nhiều bạn trẻ ưa thích.

Bạn có thể sử dụng các loại sữa chua có sẵn được bày bán tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi hoặc tự làm đều được. Nên sử dụng 1 đến 2 hộp mỗi ngày để cho tác dụng tốt nhất. 

Sữa chua chứa nhiều Canxi, Vitamin D, Vitamin B6, Protein hỗ trợ tăng cường sức khoẻ xương. Sữa chua cũng chứa Lactobacillus Bulgaricus và Streptococus Thermophilus là những lợi khuẩn giúp hệ tiêu hoá và quá trình hấp thụ dưỡng chất diễn ra tốt hơn.

4. Sữa A2 tách béo hỗ trợ tăng chiều cao của Úc

Các dòng sản phẩm đến từ Úc luôn chiếm được nhiều cảm tình của khách hàng bởi công thức vượt trội cũng giá trị dinh dưỡng cao mà sản phẩm mang lại. Theo đó, một trong những dòng sản phẩm sữa hỗ trợ tăng chiều cao cho tuổi 18 đến từ Úc mà bạn không thể nào bỏ qua chính là sữa A2 tách béo. 

Đây là sản phẩm được chiết xuất từ sữa bò thuần chủng có gen A2/A2 – một nhóm gen quý hiếm không hề bị biến đổi. Bởi vậy, sử dụng sản phẩm này bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì sẽ không gây tác động đến hệ gen của cơ thể. 

Không chỉ thế, việc ứng dụng công nghệ tách chất béo theo phương pháp ly tâm giúp cho hàm lượng dinh dưỡng trong sữa được giữ lại một cách trọn vẹn. Từ đó cung cấp cho cơ thể hàm lượng Canxi và chất dinh dưỡng cần thiết giúp củng cố hệ xương khớp, là cách tăng chiều cao tuổi 20 hay 18, 19 hiệu quả. 

Hàm lượng Canxi có trong sữa A2 tách béo cao gấp 5 lần những dòng sữa thông thường. Nó được kết hợp thêm lượng Vitamin D dồi dào giúp bù đắp những thiếu hụt trong hệ xương, vừa hỗ trợ tăng chiều cao lại giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương, còi xương, viêm xương khớpthoái hoá khớp gối về sau một cách hiệu quả. 

Xem thêm: Bật mí 8 cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần

Sữa A2 tách béo chứa hàm lượng cao Canxi và Vitamin D giúp xương được củng cố. Sản phẩm đến từ Úc, an toàn và được chiết xuất từ sữa bò thuần chủng có gen A2/A2 không biến đổi gen.

5. Sữa DJ&A tách kem

Một loại sữa hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả đến từ Úc nữa chính là sữa DJ&A tách kem. Sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến, hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMO, do đó đảm bảo được tính an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng.

Nhờ có thành phần dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt hàm lượng Canxi cao hơn gấp 2 lần những sản phẩm sữa bột thông thường. Từ đó, sữa DJ&A giúp bổ sung Canxi cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện hệ xương chắc khỏe, góp phần thúc đẩy phát triển chiều cao ở tuổi 18 một cách tối ưu, là cách tăng chiều cao được nhiều người sử dụng. 

Sữa kèm theo đó là những dưỡng chất thiết yếu khác như Kali, Protein, Lecithin, Vitamin A, D,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, đảm bảo hoạt động trong một ngày dài. 

Theo những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, sữa tách kem sẽ tốt cho sức khỏe hơn các loại sữa tươi có đường vì sẽ góp phần hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì cho người sử dụng, đồng thời góp phần phát huy hiệu quả sử dụng tối đa. 

Xem thêm: Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung Canxi cho người lớn

Sữa DJ&A tách kem chứa Canxi hàm lượng cao cùng các dưỡng chất thiết yếu như Protein, Kali, Vitamin A, D giúp xương phát triển và cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

back to menu ↑

Một số lưu ý khi sử dụng sữa tăng chiều cao tuổi 18

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn mong muốn chiều cao của mình đạt hiệu quả tối đa, ngoài việc sử dụng sữa tăng chiều cao thì bạn nên lưu ý kết hợp thêm những biện pháp sau đây:

Luyện tập thể thao đều đặn

Vận động là một trong những yếu tố các tác động đến chiều cao. Bạn nên thử sức với những môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây kết hợp với các bài tập tăng chiều cao hiệu quả như các tư thế Yoga tăng chiều cao, bài tập Gym tăng chiều cao. Điều này giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn mà còn góp phần kích thích xương phát triển, đồng thời giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp như thoái hoá khớp, thoát vị đã đệm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên tắm nắng vào buổi sớm để giúp da tổng hợp thêm lượng Vitamin D cần thiết, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao và cải thiện chức năng xương khớp một cách hiệu quả. 

Tải miễn phí 10 bài tập tăng chiều cao

Tập dễ dàng tại nhà, hiệu quả với cả nam và nữ

bai tap yoga cta

Đi ngủ sớm

Hạn chế thức khuya, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sau 23 giờ đêm là khoảng thời gian cơ thể tiết ra lượng hormone tăng trưởng – một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao nhiều nhất. Do vậy, hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng trong thời gian này để chiều cao được cải thiện tối đa. 

ngu-truoc-23h-dem-la-tot-nhat-3

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên lên thực đơn tăng chiều cao cho mình, trong đó có các loại thực phẩm tăng chiều cao, đặc biệt là bổ sung thêm những thực phẩm giàu Canxi như tôm, cua, cá, rau xanh, đậu, ngũ cốc, đậu phụ,… để giúp xương chắc khỏe, giúp tăng chiều cao tối ưu.

Sử dụng thuốc tăng chiều cao

Nhiều bạn trẻ và các bậc phụ huynh còn băn khoăn thuốc tăng chiều cao có thật không? Thực chất, thuốc tăng chiều cao là thực phẩm chức năng chứa hàm lượng tối ưu các chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao như Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen, Magie,.. và các loại axit amin giúp kích thích sự tiết hormone tăng trưởng. Do chế độ ăn uống hằng ngày chỉ đáp ứng một phần nhỏ nhu cầu các chất dinh dưỡng của cơ thể, sử dụng các thực phẩm bổ sung tăng chiều cao sẽ giúp cung cấp tối ưu dưỡng chất để hỗ trợ bạn phát triển chiều cao tối đa

Xem thêm: Top 11 thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay (Review chi tiết)

Tóm lại, bên cạnh bổ sung đều đặn những loại sữa tăng chiều cao cho tuổi 18 tuổi thì bạn cũng nên kết hợp thêm những biện pháp hỗ trợ khác để đạt được hiệu quả tối đa. Đặc biệt là nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, ngủ sớm và sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao để giúp bạn sớm đạt được kết quả như mong muốn. 

Sức khỏe khớp
Logo
Tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận tin

Bí quyết sống khỏe mỗi ngày

Tải miễn phí bài tập tăng chiều cao!

bai tap giup tang chieu cao
bai tap giup tang chieu cao

Tải miễn phí thực đơn tăng chiều cao!

thuc-pham.png
thuc-pham.png