Omega-3 loại nào tốt nhất? Top 9 viên uống Omega-3 được tin dùng

omega-3-loai-nao-tot-nhat

Với những “tín đồ” yêu sức khỏe và sắc đẹp, chắc hẳn không còn xa lạ với Omega-3. Đây được coi là thần dược trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe não bộ, thị giác, tim mạch, miễn dịch và làn da. Thường xuyên bổ sung dầu cá Omega-3 là cách hữu hiệu nhất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần minh mẫn và một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Chính vì những lợi ích vượt trội của Omega-3 mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung hoạt chất “vàng” này đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Vậy Omega-3 loại nào tốt nhất? Theo dõi bài viết dưới đây để đi tìm 9 loại viên uống bổ sung Omega-3 phổ biến nhất hiện nay nhé!

Tác dụng của dầu cá Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo không no quan trọng của cơ thể, với các thành phần chính là DHA, EPA, DPA. Bổ sung dầu cá Omega-3 sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Đối với trí não

Theo một số nghiên cứu, não bộ của chúng ta có đến 60% là chất béo và 1/4 trong đó là DHA. Đây là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển hệ thần kinh. Chính vì vậy, bổ sung Omega-3 là cách hữu hiệu nhất để cải thiện chứng alzheimer, rối loạn thần kinh và phát triển não bộ cách tốt nhất. Đặc biệt, Omega-3 đối với trẻ nhỏ có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện.

Đối với tim mạch

Những thập kỷ qua, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung dầu cá Omega-3 có tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch ít hơn so với những người khác. Bởi axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim. Cụ thể, Omega-3 hỗ trợ làm giảm lượng lớn triglyceride (khoảng 15 – 30%) và tăng lượng HDL-cholesterol tốt cho cơ thể. Ngoài ra, axit béo Omega-3 còn giúp ngăn các tiểu huyết cầu dính vào nhau, tránh các bệnh về đông máu, xơ vữa động mạch, sưng viêm và huyết áp.

Đối với thị lực

DHA còn là thành phần quan trọng cấu tạo nên võng mạc mắt. Nếu cơ thể không cung cấp đủ hàm lượng Omega-3 cho thị giác, có thể dẫn đến các vấn đề như: Nhức mắt, mỏi mắt, cận thị, viễn thị, loạn thị, thậm chí là thoái hóa điểm vàng và mù lòa. Do vậy, để tăng sức đề kháng và cải thiện các triệu chứng về mắt đừng quên bổ sung thuốc bổ mắt Omega-3 thường xuyên.

Đối với sức khỏe tổng thể

Ngoài có tác dụng tích cực đối với não bộ, tim mạch và thị giác, dầu cá Omega-3 còn giúp cải thiện một số vấn đề khác về sức khỏe. Cụ thể, Omega-3 làm giảm lượng mỡ trong gan, cải thiện tình trạng béo phì, gan mãn tính hoặc các bệnh liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Đồng thời, hỗ trợ làm giảm tình trạng nghẽn mạch máu, rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ, trầm cảm, âu lo.

Xem thêm: Công dụng của Omega-3-6-9 là gì? Tại sao cần bổ sung?

Omega-3 loại nào tốt nhất hiện nay?

Với những tác dụng thần kỳ mà Omega-3 mang lại cho sức khỏe, hiện nay các sản phẩm bổ sung Omega-3 đang được đông đảo người tiêu dùng ưa chuộng trên thị trường. Tuy nhiên, điều này lại khiến người tiêu dùng gặp khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm, băn khoăn là sử dụng Omega-3 loại nào tốt nhất?. Dưới đây là top 9 loại viên uống bổ sung Omega-3 tốt nhất hiện nay, cùng tham khảo nhé!

1

Dầu cá hồi Omega-3 Golden Health của Úc

Viên uống dầu cá hồi Omega-3 Golden Health là sản phẩm nổi tiếng thuộc thương hiệu Golden Health nổi tiếng tại Úc. Đây là nhãn hiệu chuyên sản xuất các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, được người tiêu dùng tại Úc và trên thế giới ưa chuộng. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người dùng.

Ưu điểm
  • Viên nhỏ, dễ uống
  • Giá thành hợp lý
Nhược điểm
  • Không có

Dầu cá Omega-3 của Úc được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, tinh khiết với hàm lượng dinh dưỡng như: 1000mg dầu cá hồi tự nhiên, 120mg DHA và 180mg EPA. Từ đó, mang lại công dụng hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride, tăng lượng HDL-cholesterol tốt cho cơ thể và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp và đột quỵ. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, tăng sức đề kháng, chống lão hóa xương khớp và giúp ngủ ngon hơn.

Viên uống dầu cá hồi Golden Health Omega-3 phù hợp với những người từ 18 tuổi trở lên đang gặp các vấn đề suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, hậu phẫu thuật cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Phụ nữ mang thai cũng có thể sử dụng sản phẩm tuy nhiên cần lắng nghe ý kiến và chỉ định của bác sĩ. Cách dùng sản phẩm cụ thể như sau: Với người có sức khỏe bình thường ngày dùng 3 lần, mỗi lần 1 – 2 viên. Người có vấn đề xương khớp, viêm da cơ địa dùng 3 viên một lần, ngày dùng 3 lần. Còn đối với người dùng sản phẩm để hỗ trợ điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

2

Omega-3 Mỹ Kirkland Signature Fish Oil 1000mg

Viên uống dầu cá Omega-3 Kirkland Signature được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu Kirkland Signature nổi tiếng tại Mỹ. Đây là nhãn hiệu uy tín, lâu đời với các loại thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và rất tốt cho sức khỏe.

Ưu điểm
  • Dễ bảo quản
  • Giá thành hợp lý
Nhược điểm
  • Viên uống hơi to

Trong mỗi viên uống dầu cá Omega-3 Kirkland chứa các thành phần chính như: 1000mg dầu cá tự nhiên, 250mg Omega-3 Fatty Acids (DHA + EPA), 50mg Other Omega-3 Fatty Acids và các thành phần khác có chiết xuất từ các loại cá. Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện thị lực, ổn định huyết áp và ngăn ngừa mắc các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Đối tượng phù hợp sử dụng Omega-3 Kirkland Signature là những người đang gặp vấn đề về tim mạch, huyết áp, khô mắt, mỏi mắt hoặc suy giảm trí nhớ, thường xuyên chịu áp lực, căng thẳng. Mỗi ngày sử dụng 2 lần, mỗi lần uống 1 viên sau bữa ăn và kết hợp với uống nhiều nước để đạt hiệu quả tốt nhất.

3

Blackmores Omega-3 Fish Oil 1000mg của Úc

Viên uống dầu cá Blackmores Fish Oil 1000mg là sản phẩm thuộc sở hữu của thương hiệu Blackmores tại Úc. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang gelatin trong là sự kết hợp giữa Omega-3 và các dưỡng chất khác như DHA, EPA mang đến hiệu quả tích cực cho sức khỏe.

Thành phần chính có trong Omega-3 Blackmores gồm có: 300mg Omega-3, 180mg EPA và 120mg DHA. Sản phẩm có công dụng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, thị giác và não bộ. Ngoài ra, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, âu lo và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Viên uống Omega-3 Fish Oil của Blackmores phù hợp với người muốn cải thiện suy giảm trí nhớ, khô mắt, mỏi mắt và bảo vệ sức khỏe tim mạch, huyết áp. Với người có nhu cầu cải thiện sức khỏe não bộ và thị giác nên dùng 3 lần/ngày, mỗi lần uống 1 viên. Với người muốn bổ sung Omega-3 tốt cho tim, da và sức khỏe tổng thể nên uống 2 lần sau bữa ăn, mỗi lần 1 viên. Với trẻ từ 1 – 12 tuổi uống 2 lần, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn, có thể hòa cùng sữa, ngũ cốc hoặc nước trái cây để uống. Với trẻ dưới 1 tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

4

Omega-3 Healthy Care Fish Oil 1000mg

Viên uống dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega-3 là sản phẩm được phát triển bởi thương hiệu Healthy Care của Úc. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại khử được mùi tanh của cá nhưng vẫn giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao. Nếu bạn đang tìm kiếm “Omega-3 loại nào tốt nhất?” thì đừng bỏ qua sản phẩm này.

Omega-3 Healthy Care gồm 2 thành phần chính nổi bật là 1000mg dầu cá tự nhiên, 300mg Omega-3 dạng triglycerides (EPA và DHA). Sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa hình thành cục máu đông, xơ vữa động mạch, điều hòa đường huyết, bảo vệ tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp hỗ trợ tăng cường trí nhớ, cải thiện thị lực, giảm đau viêm khớp và giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Đối tượng phù hợp sử dụng Fish Oil 1000mg Omega-3 là người trưởng thành gặp các triệu chứng về tim mạch, huyết áp, xương khớp, thị giác hoặc não bộ. Đối với người lớn nên dùng từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên. Đối với người đang gặp các vấn đề xương khớp nên uống tối đa 4 viên mỗi ngày, chia làm 2 – 3 lần. Đối với trẻ từ 6 – 12 tuổi nên uống từ 1 – 2 viên/ngày. Đối với trẻ dưới 6 tuổi hoặc phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên uống theo chỉ định bác sĩ.

5

Dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg

Viên uống dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu Nature Made của Mỹ. Các sản phẩm của Nature Made đều được chiết xuất từ thành phần tự nhiên cao cấp kết hợp với quá trình sản xuất hiện đại, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người dùng.

Omega-3 Nature Made có chứa hàm lượng dầu cá dồi dào 2400mg với tổng lượng Omega-3 là 720mg, trong đó: 360mg EPA, 240mg DHA và 120mg Omega-3 khác. Từ đó, giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch, nuôi dưỡng võng mạc, thị lực và cải thiện trí nhớ cách hiệu quả. 

Sản phẩm phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên và những người muốn tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe tim mạch, huyết áp, não bộ và cải thiện thị lực. Mỗi ngày nên sử dụng 2 viên sau mỗi bữa ăn và kết hợp với thói quen uống đủ lượng nước mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng.

6

Viên uống dầu cá Orihiro Omega-3 của Nhật

Viên uống dầu cá Orihiro Omega-3 là sản phẩm thuộc sở hữu của thương hiệu Orihiro nổi tiếng tại Nhật Bản. Đây là một trong những nhãn hiệu uy tín và lâu đời chuyên sản xuất độc quyền các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.

Omega-3 Orihiro được chiết xuất từ thành phần chính là các loại cá từ vùng biển lạnh với hàm lượng dinh dưỡng cụ thể là 186mg EPA và 124mg DHA. Nhờ vậy, sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường phát triển não bộ và thị lực. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và rất tốt cho những người viêm khớp dạng thấp.

Đối tượng thích hợp để sử dụng Omega-3 Orihiro là người bị suy giảm trí nhớ, đau nhức xương khớp, gặp các vấn đề về tim mạch hoặc thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại. Mỗi ngày nên uống 4 viên sau bữa ăn 30 phút kết hợp cùng nước ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Đánh giá dầu gan cá mập Orihiro Squalene Nhật Bản 360 viên.

7

Dầu cá tuyết Holland & Barrett Cod Liver Oil 100mg

Viên uống dầu cá tuyết Holland & Barrett Cod Liver Oil 1000mg là sản phẩm bổ sung Omega-3 nổi tiếng của thương hiệu Holland & Barrett tại Anh Quốc. Đây là nhãn hiệu uy tín, chuyên nghiên cứu và phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và được người tiêu dùng tại Anh cũng như trên thế giới tin dùng.

Dầu cá Omega-3 Holland & Barrett được chiết xuất 100% từ gan cá tuyết tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cụ thể như sau: 1000mg Omega-3, 102mg EPA, 240mg DHA, 800μg Vitamin A (2.644 IU) và 5μg Vitamin D (2 IU). Với những thành phần nổi bật đó, sản phẩm hỗ trợ bổ sung Omega-3, các loại vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, làm giảm chỉ số đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể cũng như làn da. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp, chống thoái hóa xương khớp và tăng khả năng ghi nhớ.

Viên uống Omega-3 Holland & Barrett phù hợp với trẻ từ 9 tuổi trở lên có nhu cầu tăng cường trí não, sức đề kháng và phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, là những người gặp vấn đề về huyết áp, tim mạch, thường xuyên bị mỏi mắt, nhức mắt, căng thẳng hoặc các biểu hiện liên quan đến xương khớp. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú hoặc những người bị bệnh, đang dùng các thuốc khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Mỗi ngày dùng 1 viên vào buổi sáng theo hướng dẫn hoặc dùng theo chỉ định của bác sĩ.

8

Viên uống dầu cá Costar Omega-3 của Úc

Viên uống dầu cá Costar Omega-3 là sản phẩm thuộc sở hữu của thương hiệu Costar tại Úc. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, được kiểm định nghiêm ngặt đảm bảo chất lượng và an toàn cho người dùng.

Dầu cá Omega-3 Costar được chiết xuất từ những loài cá sống dưới vùng biển lạnh và sạch với hàm lượng dinh dưỡng cụ thể như: 180mg EPA, 120mg DHA và 300mg Omega-3 dạng Triglycerides. Từ đó, sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường trí nhớ, cải thiện tình trạng khô mắt, nhức mắt và nuôi dưỡng võng mạc. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp và xương khớp, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cũng như làm đẹp da hiệu quả.

Đối tượng thích hợp sử dụng viên uống dầu cá Omega-3 của Costar là những người có vấn đề về tim mạch, huyết áp, thị lực hoặc thường xuyên bị suy giảm trí nhớ, đau nhức xương khớp. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú cần có sự tư vấn và giám sát của bác sĩ trong quá trình sử dụng. Mỗi ngày nên sử dụng 1 – 2 viên sau bữa ăn, kết hợp với nước ấm để cơ thể hấp thụ Omega-3 cách tốt nhất.

9

Viên uống dầu cá NOW Omega-3 của Mỹ 

Viên uống dầu cá NOW Molecularly Distilled Omega-3 được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu NOW Foods của Mỹ. Đây là thương hiệu lâu đời chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc tự nhiên với giá cả hợp lý nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Sản phẩm là một trong những đề cử “xứng đáng” cho thắc mắc “Omega-3 loại nào tốt nhất?”.

Dầu cá Omega-3 NOW được chiết xuất từ các loại cá tại vùng biển lạnh như cá cơm, cá ngừ, cá mòi,… Trong 2 viên uống dầu cá NOW sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cụ thể là 2000mg dầu cá Omega-3, 360mg EPA và 240mg DHA. Với những thành phần nổi bật này, sản phẩm hỗ trợ cải thiện các vấn đề tim mạch, tăng cường trí nhớ, giảm đau nhức xương khớp. Đồng thời, hỗ trợ bảo vệ da khỏi tình trạng vảy nến, viêm da, mẩn đỏ và duy trì tâm trạng thoải mái, thư thái, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Viên uống Omega-3 NOW phù hợp với những người muốn tăng cường trí nhớ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, huyết áp, cải thiện tình trạng mỏi mắt, khô mắt, thị lực kém hoặc duy trì sức khỏe toàn diện. Theo hướng dẫn, mỗi ngày nên dùng 2 lần, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn để đạt hiệu quả tối ưu trong quá trình sử dụng.

Tiêu chí lựa chọn dầu cá Omega-3

Sau khi biết được Omega-3 loại nào tốt nhất, bạn cần lựa chọn được sản phẩm dầu cá uy tín, chất lượng để phát huy tối đa công dụng. Do vậy, khi chọn Omega-3 cần lưu ý một số điểm sau:

  • Loại Omega-3: Nên chọn những sản phẩm có chứa đầy đủ EPA và DHA với hàm lượng cao.
  • Hàm lượng Omega-3: Nên lưu ý đến bảng giá trị dinh dưỡng của sản phẩm để biết được chính xác hàm lượng Omega-3 (EPA, DHA) là bao nhiêu trong mỗi viên.
  • Cấu trúc Omega-3: Nên chọn các loại dầu cá có chứa Omega-3 ở dạng FFA (axit béo tự do), TG, rTG (Triglyceride) và PL (Phospholipid) chứ không phải là Ê (Ethyl Ester).
  • Mức độ tinh khiết: Nên chọn các sản phẩm có độ tinh khiết cao, đặc biệt đạt tiêu chuẩn GOED về độ tinh khiết hoặc có sự đảm bảo của bên thứ ba.
  • Thương hiệu: Lựa chọn thương hiệu uy tín, chất lượng sẽ đảm bảo được mức độ an toàn của sản phẩm đối với sức khỏe người dùng.

Uống Omega-3 thường xuyên có tốt không? Uống lúc nào tốt nhất cho sức khỏe? 

Theo các kết quả nghiên cứu, dầu cá Omega-3 không gây hại cho sức khỏe, ngược lại còn mang đến nhiều công dụng hữu hiệu. Vì vậy, bạn có thể an tâm sử dụng Omega-3 thường xuyên theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ.

loai-omega-3

Bạn có thể sử dụng dầu cá Omega-3 vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, miễn là phù hợp với thời gian biểu của bạn. Tuy nhiên, nên chia nhỏ liều dùng vào buổi sáng và buổi tối để tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày và chứng khó tiêu.

Lưu ý khi dùng viên uống bổ sung Omega-3

Trong quá trình sử dụng dầu cá Omega-3, bạn cũng nên lưu ý một vài vấn đề dưới đây:

  • Sử dụng Omega-3 có hàm lượng phù hợp với mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của bản thân.
  • Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú hoặc những người đang điều trị bệnh, đang dùng thuốc khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Omega-3.
  • Uống Omega-3 đúng liều lượng, đúng thời điểm và duy trì trong một thời gian dài để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu cá Omega-3 không nên sử dụng sản phẩm.
  • Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào thì nên ngừng sử dụng sản phẩm và nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.
  • Thiết lập chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học và phù hợp. Kết hợp với việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày và tập luyện thể dục, thể thao.

Bài viết liên quan

15585

Theo dõi bản tin sức khỏe mỗi ngày!

Sức khỏe xương khớp - Tăng chiều cao

15856