Ngày nay, với sự phát triển của cuộc sống hiện đại, tình trạng đau nhức xương khớp ngày một gia tăng không chỉ ở những người lớn tuổi mà còn xuất hiện nhiều ở giới trẻ. Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống sinh hoạt ít vận động, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế,… Chính vì thế ngày càng nhiều người tìm đến những sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, đặc biệt là những sản phẩm có chứa glucosamine.
Glucosamine được nhiều người biết đến là một chất quan trọng hình thành cấu trúc xương và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Cùng tìm hiểu về loại chất này thông qua bài viết dưới đây nhé.
Glucosamine là gì?
Glucosamine là đường tự nhiên mà cơ thể có thể tự sản sinh để tạo sụn. Các sụn này giúp hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, dẻo dai và vận động linh hoạt. Ở người bệnh viêm khớp các sụn bị tổn thương và thoái hóa khớp. Sử dụng glucosamine giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo sụn mới, phục hồi sụn khớp bị tổn thương.
Đồng thời glucosamine còn giúp giảm đau khi vận động khớp vì đầu xương không còn bị va vào nhau. Glucosamine còn có khả năng ngăn ngừa enzyme phá hủy sụn, bảo vệ sụn chắc khỏe, bền lâu.
Glucosamine trên thực tế có nhiều dạng khác nhau, phổ biến nhất là:
- Glucosamine Sulfate
- Glucosamine Hydrochloride
- N-acetyl Glucosamine
Trong đó, Glucosamine Sulfate và Glucosamine Hydrochloride là hai chất thường được sử dụng trong điều chế thực phẩm chức năng. Glucosamine thường được chiết xuất từ vỏ hải sản như cua, tôm, vẹm xanh… Hiện nay một số sản phẩm glucosamine cũng được chiết xuất từ gốc thực vật, do đó thích hợp cả cho người ăn chay hoặc dị ứng hải sản. Glucosamine Sulfate được chứng minh có hiệu quả vượt trội hơn Glucosamine Hydrochloride.
Hiện nay Glucosamine đang được bào chế dưới dạng viên uống và dạng nước. Thuốc bổ khớp glucosamine tốt nhất trên thị trường có kết hợp thêm cả chondroitin, MSM hoặc Vitamin D để tăng cường hiệu quả bảo vệ xương khớp.
Xem thêm: Top 8 thuốc bổ khớp Glucosamine của Úc được tin dùng nhất hiện nay.
Tác dụng của Glucosamine
Glucosamine có thể làm giảm viêm
Glucosamine là một chất bổ sung giúp hỗ trợ điều trị các tình trạng viêm nhiễm khác nhau. Mặc dù các cơ chế giảm viêm của glucosamine vẫn chưa được tìm hiểu rõ, nhưng một nghiên cứu trong ống nghiệm đã chứng minh tác động chống viêm đáng kể khi glucosamine được áp dụng cho các tế bào liên quan đến sự hình thành xương.
Tăng cường sức khỏe của các khớp
Glucosamin tồn tại tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò chính là hỗ trợ sự phát triển của các mô giữa sụn và khớp. Sụn khớp là một loại mô trắng mịn bao phủ các đầu xương của bạn, ở hai đầu của các xương khi tiếp xúc sẽ hình thành khớp xương.
Glucosamine giúp hình thành một số hợp chất hóa học liên quan đến việc tạo ra sụn khớp và dịch khớp. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng glucosamine bổ sung có thể bảo vệ mô khớp bằng cách ngăn chặn sự phá vỡ sụn.
Glucosamine hỗ trợ điều trị rối loạn xương và khớp
Thuốc bổ sung glucosamine thường được dùng để điều trị các tình trạng xương và khớp khác nhau. Hầu hết các nghiên cứu khoa học về glucosamine đều tập trung vào việc sử dụng một dạng là glucosamine sulfate. Hợp chất này đã được nghiên cứu kỹ về khả năng điều trị các triệu chứng và tiến triển bệnh liên quan đến viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và loãng xương.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi sử dụng glucosamine sulfate hàng ngày có thể giúp điều trị lâu dài hiệu quả bệnh viêm xương khớp bằng cách giảm đau, duy trì không gian khớp và làm chậm quá trình phát triển bệnh.
Các công dụng khác của Glucosamine
Ngoài những công dụng nên, glucosamine còn có công dụng khác như: Giúp hỗ trợ làm giảm viêm ruột, kiểm soát viêm bàng quang kẽ, tăng cường độ sáng khỏe của mắt, cải thiện tình trạng rối loạn khớp thái dương hàm.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc bổ khớp, tuy nhiên để tim được một sản phẩm chất lượng và uy tín là điều không phải dễ dàng. Một số sản phẩm thuốc bổ khớp được tin dùng nhất hiện nay là: Viên uống bổ khớp Glucosamine Golden Health, viên bổ khớp Blackmores Glucosamine,…
Liều dùng và đối tượng sử dụng Glucosamine
Liều dùng glucosamine an toàn và có thể mang lại hiệu quả với xương khớp nằm trong khoảng 1.500 – 2.000mg mỗi ngày. Thông thường liều dùng 1.500mg là phổ biến nhất.
Glucosamine thích hợp dùng cho người trên 18 tuổi, không dùng cho trẻ em vì cơ địa trẻ vốn rất mẫn cảm. Tùy thuộc vào từng trường hợp bệnh và mức độ nặng nhẹ mà hàm lượng dùng glucosamine có thể khác nhau. Cũng có thể kết hợp dùng glucosamine với một số dưỡng chất khác như chondroitin (có trong sụn vi cá mập), Omega-3, Vitamin E, canxi, MSM để tăng hiệu quả.
Khi uống glucosamine nên chú ý bổ sung nhiều nước, tuyệt đối không dùng kèm với các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả để tránh làm giảm hiệu quả của sản phẩm. Những người có tiền sử bệnh khác hoặc đang sử dụng các loại thuốc điều trị thì cần phải được sự tham vấn kỹ lưỡng của bác sĩ trước khi sử dụng.
Tác dụng phụ của Glucosamine
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, glucosamine có thể gây ra tác dụng phụ với những bệnh nhân cơ địa nhạy cảm. Ở những trường hợp này, sẽ xuất hiện các triệu chứng như:
- Buồn nôn, ợ nóng.
- Tiêu chảy, táo bón.
- Đau thượng vị.
- Đau đầu, ngủ gà, mất ngủ, ngứa da.
Các tác dụng phụ này xuất hiện là do cơ thể chưa quen với việc bổ sung glucosamine từ bên ngoài. Tác dụng phụ có thể giảm dần khi sử dụng glucosamine quen dần hơn. Tuy nhiên cũng cần lưu ý không được dùng quá mức cho phép (quá 2.000mg mỗi ngày), vì việc sử dụng glucosamine bừa bãi có thể gây ra tình trạng sốc phản vệ, trụy tuần hoàn, tăng men gan, tăng glucose trong máu.
Uống Glucosamine bao lâu thì hiệu quả?
Glucosamine được biết đến như một dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và bảo vệ sụn, tuy nhiên sẽ cho kết quả về lâu dài, không thể có tác dụng ngay liền được. Thông thường sẽ mất từ 4 – 6 tuần để tái tạo tế bào sụn mới và cảm thấy cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
Hiệu quả của glucosamine nhanh hay chậm còn phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng xương khớp và chế độ sinh hoạt của người bệnh. Người bệnh kiên trì sử dụng glucosamine, kết hợp với các dưỡng chất có lợi cho xương khớp khác và luyện tập thể thao nhẹ nhàng có thể giúp tình trạng xương khớp cải thiện nhanh hơn.
Lưu ý khi dùng Glucosamine
Để sử dụng glucosamine an toàn, hiệu quả cao, người bệnh cần được sự tư vấn kỹ lưỡng của chuyên viên sức khỏe. Tuyệt đối không dùng quá liều lượng quy định trên bao bì của sản phẩm. Khi kết hợp dùng nhiều dưỡng chất hoặc đang dùng thuốc điều trị nên báo cho bác sĩ biết.
Đặc biệt, những đối tượng sau cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng glucosamine:
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú
- Người có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thuốc
- Người đang dùng các loại thực phẩm chức năng khác hoặc thuốc điều trị (bao gồm cả thuốc kê toa và không kê toa)
- Người đang sử dụng aspirin
- Người mắc bệnh nhiễm khuẩn tai, mũi, họng
- Người mắc bệnh tiểu đường, người bị hạ đường huyết hoặc bị rối loạn đông máu
Glucosamine có tương tác với thuốc không?
Tác dụng của glucosamine có thể gây ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc điều trị. Vì vậy, trước khi sử dụng glucosamine, người bệnh phải liệt kê hết tất cả danh sách những loại thuốc mình đang sử dụng và nhận sự tham vấn từ bác sĩ, dược sĩ.
Một số loại thuốc có tương tác với glucosamine gồm:
- Thuốc hạ sốt, giảm đau nhanh paracetamol, thuốc điều trị tăng lipid máu statin, thuốc trợ tim…
- Thuốc làm loãng máu, thuốc lợi tiểu, Insulin…
- Đặc biệt, rượu, thuốc lá và một số loại thức ăn khác cũng có thể tương tác với thành phần trong glucosamine. Do đó, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về những loại thức ăn “an toàn” khi kết hợp với glucosamine.
Với người bệnh quyết định phẫu thuật (bao gồm cả phẫu thuật nha khoa), cần thông báo cho bác sĩ để ngưng glucosamine trong thời gian thích hợp. Do glucosamine có thể ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong máu. Vì vậy, nên ngưng dùng thuốc glucosamine ít nhất hai tuần trước khi thực hiện phẫu thuật.
Bảo quản thuốc Glucosamine như thế nào?
Glucosamine là dưỡng chất bổ sung, được xếp vào thực phẩm chức năng chứ không phải thuốc. Glucosamine cần được bảo quản trong điều kiện thích hợp, nhiệt độ phòng, tránh ẩm và ánh sáng trực tiếp. Ngoài ra, không bảo quản glucosamine trong tủ lạnh hoặc ngăn đá.
Cần để các thực phẩm chức năng glucosamine tránh xa tầm tay trẻ em. Chú ý không dùng tay ướt để lấy sản phẩm vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng các viên uống còn lại trong hộp.
