Bị đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì? Ăn gì tốt nhất?

Dây-thần-kinh-tọa-là-dây-thần-kinh-dài-nhất-trong-cơ-thể

Đau dây thần kinh tọa là những cơn đau tại cột sống, thắt lưng và lan dần xuống các ngón chân. Bệnh gây ra những cơn đau và sự khó chịu trên hầu hết các dây thần kinh. Ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt. Vậy người đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả nhất.

Bị đau thần kinh tọa ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe người bệnh?

Dây thần kinh tọa còn được gọi là dây thần kinh hông to là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể. Chúng bắt đầu từ các ngón chân và kéo dài đến tận thắt lưng. Có 2 dây thần kinh tọa ở bên trái và bên phải có nhiệm vụ điều khiển từng bên cơ thể tương ứng.

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể

Hiện nay, người ta nhận thấy nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa chủ yếu là do đĩa đệm cột sống bị thoái hóa lồi ra và đè trực tiếp lên dây thần kinh tọa. Gây ra những cơn đau kéo dài từ cột sống hay còn gọi thoát vị đĩa đệm.Một số nguyên nhân khách quan khác như tuổi tác, chấn thương, khối u.

Một trong những biến chứng nguy hiểm khi bị đau dây thần kinh tọa là:

  • Trường hợp yếu cơ do oxy và máu bị ngăn cản và không thể vận chuyển nuôi dưỡng đến phía dưới của cơ thể. Dẫn đến lâu ngày ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của người bệnh và sẽ bị suy giảm một cách đáng kể
  • Bại liệt được coi là một trong những biến chứng vô cùng nguy hiểm khi bị đau  thần kinh tọa. Điều này khiến cho người bệnh không còn khả năng đi lại, vận động  hay tự thực hiện được các vận động cơ thể.
  • Suy nhược cơ thể do tác động của sự chèn ép dây thần kinh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây thần kinh ngoại vi. Gây suy nhược cơ thể, hệ thần kinh bị căng thẳng.
  • Vẹo cột sống do có tác động của sự chèn ép lên các rễ dây thần kinh. Do một trong những căn nguyên của bệnh là thoát vị đĩa đệm. Nếu không được điều trị dứt điểm nguy cơ vẹo cột sống sẽ rất cao.
  • Hội chứng đuôi ngựa là một thuật ngữ của y khoa, nói về sự tổn thương, chèn ép dọc theo dây thần kinh tọa. Xuất phát từ vùng thắt lưng đến các ngón chân. Khiến xuất hiện những cơn đau nhức, ngứa ran, tê bì…
  • Rối loạn cương dương là một trong những biến chứng thường gặp ở bệnh nhân nam mắc bệnh đau dây thần kinh tọa. Do máu không đủ số lượng và chất lượng để cung cấp cho dương vật. Và dây thần kinh bị chèn ép không
    nhận đủ tín hiệu kích thích để tạo điều kiện cho dương vật có thể “xung trận”.

Dây thần kinh tồn tại ở thận và bàng quang, nếu tình trạng tổn thương xuất hiện. Đồng nghĩa với việc tình trạng rối loạn đại tiểu tiện cũng được hình thành.

Biến chứng bại liệt do bị chèn dây thần kinh tọa

Thấy được những hệ lụy đến sức khỏe từ việc bị đau dây thần kinh tọa. Việc lựa chọn thực phẩm tốt và phù hợp với căn bệnh này là một câu hỏi nhiều người quan tâm. Bạn hãy tham khảo những thông tin về những loại thực phẩm sau đây. Để giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng tuyệt vời khi mắc bệnh thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Hạn chế muối

Các loại thực phẩm chế biến nhiều muối, hay còn gọi là ăn mặn. Đều có khả năng làm co cơ, không tốt cho xương. Chính vì thế người bệnh đau dây thần kinh tọa không nên ăn nhiều muối. 

Lựa chọn cách chế biến thanh đạm để giảm tối đa lượng muối đưa vào cơ thể trong quá trình điều trị đau dây thần kinh tọa

Trong cách chế biến hạn chế các món ăn kho, xào, thịt nguội, đồ ăn sẵn. Các loại thực phẩm này do các nhà sản xuất mong muốn thời gian bảo quản thực phẩm nên cho lượng muối khá cao.

Hạn chế dầu mỡ

Sử dụng các thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng nặng nề đến tần suất các cơn đau. Tăng nguy cơ viêm nhiễm, tăng tỉ lệ béo phì và các bệnh không tốt đến sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa.

Không nên ăn nhiều hải sản

Các loại hải sản như cua, tôm, hàu, sò… chúng rất giàu chất đạm, canxi. Chất này có khả năng kích thích quá trình hình thành gai xương. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng đau dây thần kinh tọa bị chèn với các khớp xương.

hảnisản
Các loại hải sản rất giàu canxi nhưng nếu không được ăn điều độ có thể là thảm họa đối với người đau dây thần kinh tọa

Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thịt gây co cơ, chèn ép dây thần kinh tọa. Chúng làm cho các cơn đau dữ dội hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Tránh xa rượu, bia và các chất kích thích

Không phải nói nhiều về tác hại của các loại đồ uống này. Chúng là khắc tinh của các căn bệnh như gout, thoái hóa xương khớp, dây thần kinh tọa. Nên cho chúng vào danh sách kiêng tuyệt đối để quá trình điều trị đau thần kinh tọa thuận lợi hơn.

Đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?

Rau xanh và các loại hoa quả tươi

Rau xanh và các loại hoa quả tươi là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa các loại vitamin D, A, B, C và các nhóm vitamin B6, B9, B12.

Những loại vitamin này có thể sử dụng qua các sản phẩm chức năng hoặc trong các nguồn rau xanh trong bữa ăn hàng ngày.

Chúng là nguồn dưỡng chất không thể thiếu trong menu dinh dưỡng hàng ngày của người bị đau dây thần kinh tọa. Rau xanh giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa trong máu, tăng sự đàn hồi của dây chằng. 

Rau xanh là nguồn thực phẩm không nên bỏ qua trong chế độ ăn của người đau thần kinh tọa

Chúng còn có khả năng tăng cường sản sinh dịch nhầy quanh vùng đĩa đệm. Bổ sung các dưỡng chất này hàng ngày giúp cân bằng hàm lượng các chất trong cơ thể. Phòng tránh quá trình thoái hóa xương khớp, đẩy lùi tình trạng loãng xương, lão hóa của cơ thể.

Các thực phẩm giàu Vitamin D

Vitamin D là một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Nếu bạn chỉ chăm chú bổ sung canxi nhưng lại quên đi chất này là một sai lầm nghiêm trọng.

Lượng canxi dư thừa nếu không được xương hấp thụ có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng gai xương do canxi tích tụ.

Kết hợp chế độ luyện tập thể dục

Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, người đau dây thần kinh toạ cần lưu ý đến chế độ luyện tập và nghỉ ngơi. Thay đổi thói quen làm việc ảnh hửng đến sức khỏe để góp phần thúc đẩy quá trình điều trị bệnh hiệu quả nhất.

  • Tránh các động tác cúi người, mang vác các độ vật có khối lượng quá lớn. Việc này khiến cho dây thần kinh bị chịu một lực tác động bất ngờ. Dẫn đến việc bạn sẽ phải nhận cơn đau nhức ngay sau đó.
  • Tập luyện các bài tập thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe. Tốt nhất là có sự chỉ dạy của các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Để có những bài tập hiệu quả nhất.
  • Tham gia các khóa học Yoga do các giáo viên chuyên nghiệp hướng dẫn. Các bài tập yoga giúp hệ xương khớp được rèn luyện một cách nhẹ nhàng nhất. Giúp tăng sức đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể, mà còn phòng ngừa các cơn đau dây thần kinh tọa rất tốt.
  • Cần kết hợp sử dụng các loại thuốc giảm đau, điều trị viêm. Giúp quá trình phục hồi đạt hiệu quả cao nhất.
  • Không để bản thân làm việc quá sức, thức đêm, stress do công việc. Đây là một trong những yếu tố có sức ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. 

Việc ăn uống kết hợp với một lối sống lành mạnh và điều trị tích cực với thuốc. chắc chắn những người bị đau dây thần kinh tọa sẽ phục hồi nhanh chóng như những người bình thường. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe những suy nghĩ của bạn

Leave a reply

Suckhoekhop
Logo