Đau xương bàn chân nguyên nhân do đâu và cách điều trị thế nào hiệu quả là câu hỏi thắc mắc được nhiều người quan tâm. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin dưới đây.
Đau xương bàn chân là gì?
Đau xương bàn chân là hiện tượng đau và sưng viêm ở xương bàn chân. Triệu chứng này thường gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt với những người thường xuyên vận động nhiều, đòi hỏi sử dụng đôi chân quá mức sẽ có nguy cơ mắc cao hơn.
Nguyên nhân dẫn đến đau xương bàn chân
Bàn chân được cấu tạo bởi 26 xương và 30 khớp sụn, có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể vận động. Đau bàn chân xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau ở trên bàn chân như sưng tấy, đau, bầm tím, khó đi lại,… Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp bàn chân, cụ thể là:
Thoái hóa khớp
Khi sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương dẫn đến đau bàn chân. Thoái hóa khớp xảy ra tự nhiên do tuổi tác khiến cho sụn bị mất tính đàn hồi, phần xương dưới bị bào mòn theo thời gian.
Khô Cứng khớp do thoái hóa khớp cũng gây đau bàn chân do các khớp của ngón chân và mu bàn chân bị cứng do khớp đang bị viêm hoặc thiếu hoặc canxi.
Viêm khớp dạng thấp
Người bệnh khi mắc phải viêm khớp dạng thấp sẽ có triệu chứng đau ở bàn chân, gây khó khăn cho việc di chuyển. Bệnh có thể do virus, yếu tố di truyền,… Trường hợp này cần được chẩn đoán sớm để điều trị kịp thời vì nếu để quá lâu sẽ dẫn đến bại liệt.
Các bệnh về mạch máu:
Những người mắc bệnh co mạch, u cuộn mạch, tắc động mạch,… sẽ cản trở việc lưu thông máu đến bàn chân nên cũng gây đau khớp chân. Nếu thấy có dấu hiệu đau xương bàn chân kéo dài, bạn cần sớm đến bệnh viện để kiểm tra.
Do thừa cân quá mức
Khi trọng lượng cơ thể tăng nhiều dẫn đến thừa cân, béo phì tạo ra sức ép lớn lên trên bàn chân nên cũng gây ra hiện tượng đau bàn chân.
Do thay đổi nhiệt độ
Khi thời tiết thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng khiến đôi chân bị khô cứng khớp, gây đau nhức. Ở vùng da bàn chân sẽ xuất hiện mẩn đỏ, sưng khiến bạn cảm thấy khó chịu và cảm trở việc đi lại.
Mang giày cao gót thường xuyên
Việc mang giày chật hoặc quá cao trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến bàn chân đau.
Các bệnh liên quan đến thần kinh
Đau xương bàn chân còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh như đau thần kinh tọa, dây thần kinh ngoại biên,… Nếu không chữa trị sớm sẽ dẫn đến các biến chứng như teo cơ, bại liệt.
Ngoài ra, đau xương bàn chân còn là dấu hiệu của một số bệnh nguy hiểm khác: bệnh hoại tử chỏm xương bàn chân, u thần kinh gian ngón chân, bệnh chồi xương ở khớp cổ chân,…
Triệu chứng đau khớp bàn chân
Các triệu chứng thường gặp khi đau khớp bàn chân là:
- Đau, có cảm giác nóng ở trong lòng bàn chân và vùng gót chân.
- Tê các ngón chân.
- Cứng khớp và cơn đau dữ dội hơn nếu vận động.
Chẩn đoán đau xương bàn chân
Nếu thấy các triệu chứng trên kéo dài nhiều ngày thì bạn cần đến ngay bệnh viện để bác sĩ chuyên môn thăm khám và chẩn đoán bằng các cách sau:
- Chụp X-quang.
- Siêu âm mạch máu.
- Đo điện cơ (EMG)
- Xét nghiệm máu.
- Chụp CT hoặc MRI.
Điều trị đau xương bàn chân
Đau xương bàn chân có thể điều trị tại nhà với các cách như sau:
Massage bàn chân
Một trong các cách giúp giảm đau bàn chân là hãy massage bàn chân mỗi ngày. Việc massage sẽ giúp máu được lưu thông đến các khớp giúp cho đôi chân được hoạt động linh hoạt, giảm đau các khớp ở bàn chân khá hiệu quả.
Sử dụng giày giảm đau
Việc đi giày cao gót thường xuyên sẽ gây ra áp lực lên bàn chân. Vì thế, hãy thay các đôi giày êm ái, rộng rãi cũng là cách giúp giảm đau khớp bàn chân rất hiệu quả.
Để điều trị đau xương bàn chân, các bác sĩ khuyên người bệnh nên thực hiện một số bài tập dưới đây:
- Bài tập 1: Lăn chân
Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị một ống lăn. Cách thực hiện: Đặt ống lăn ở dưới lòng bàn chân rồi lăn tới các ngón chân, lăn trở lại gót chân. Lặp lại động tác này 10 lần và thực hiện đều ở hai chân.
Thực hiện bài tập lăn chân để cải thiện đau bàn chân
- Bài tập 2: Duỗi bắp chân
Hãy áp phần đầu ngón chân lên tường với góc 90 độ, gót chân chạm đất. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 phút rồi thực hiện với chân còn lại. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng đau xương bàn chân.
- Bài tập 3: Nhấc bắp chân
Đứng trước 1 bức tường, bạn hãy tỳ tay vào tường để giữ thăng bằng cơ thể. Tiếp đó, hãy nhấc nhẹ gót chân lên vị trí cao nhất và giữ khoảng 15 giây. Thật từ từ trở về vị trí ban đầu. Đổi chân và thực hiện tương tự. Lặp lại động tác này mỗi ngày cũng là cách chữa đau nhức bàn chân.
Sử dụng thuốc tây để giảm đau
Một số thuốc giảm đau và chống viêm khớp như aspirin, ibuprofen, acetaminophen,… được bác sĩ chỉ định dùng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuyệt đối không nên tự ý mua sử dụng.
Bên cạnh việc giúp giảm đau hiệu quả thì thuốc tây còn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu chúng ta lạm dụng.
Phòng ngừa đau xương bàn chân
Để phòng ngừa đau xương bàn chân, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý như sau:
- Ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như rau xanh, thực phẩm giàu vitamin D, canxi để giúp xương được chắc khỏe.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, dùng các chất kích thích, thức uống có cồn.
- Duy trì cân nặng, không để thừa cân, béo phì.
- Nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc, vận động quá sức.
- Hạn chế mang giày cao gót.
- Chườm đá lên vị trí bị đau tức thì.
- Khởi động nhẹ nhàng trước khi chơi thể thao.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường lưu thông máu.
Sau khi tìm hiểu các thông tin về đau xương bàn chân là gì, nguyên nhân và cách điều trị ở trên, chắc hẳn mọi người đã hiểu hơn về bệnh này. Mong rằng qua những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn biết cách phòng người đau xương bàn chân.
