Collagen có tác dụng gì? Collagen nào tốt nhất hiện nay?

bo-sung-collagen

Ngày nay, đối với phái nữ, việc bổ sung collagen đã trở thành nhu cầu không thể thiếu trong việc giữ gìn nhan sắc cũng như sức khỏe. Chị em vẫn luôn truyền tai nhau tác dụng của collagen trong việc làm đẹp và những công dụng vượt trội về sức khỏe mà dưỡng chất này mang lại. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về loại dưỡng chất thiết yếu này. Hãy cùng theo dõi nhé!

Collagen là gì?

Collagen là hợp chất chứa lượng protein dồi dào nhất, chiếm đến 1/3 tổng lượng protein của cơ thể.

Collagen tham gia vào quá trình cấu trúc nên xương, da, cơ và dây chằng trong cơ thể con người. Ngoài ra, nó cũng có mặt ở mạch máu, giác mạc và răng. Mặt khác, Collagen có tác dụng trong việc giúp máu đông. Như vậy, có thể thấy ở hầu hết các cơ quan, tế bào trong cơ thể đều có sự liên kết của Collagen. Đây được xem là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.

tang-collagen

Chính vì có vai trò liên kết các mô tế bào nên collagen được y học hình dung như một loại keo dán, theo tiếng Hy Lạp là Kolla (nghĩa là keo). Theo thống kê, có ít nhất 16 loại collagen tồn tại trong cơ thể con người, trong đó có 3 loại phổ biến nhất là collagen Type I , collagen Type II và collagen Type III.

Collagen Type I

Đây là dạng collagen được cấu thành từ các sợi protein liên kết lại với nhau rất dày đặc. Loại collagen này chiếm đến 90% tổng lượng collagen có trong cơ thể. Nhiệm vụ chính của nó là liên kết các mô tế bào hình thành xương, răng và tham gia cấu trúc nên da, sụn và cơ.

Collagen Type II

Collagen Type II cũng là các sợi liên kết protein, nhưng số lượng sợi ít hơn so với type 1 và 3. Loại collagen này có mặt ở các sụn đàn hồi và đệm khớp.

Collagen Type III

Tác dụng của loại collagen này là hỗ trợ cấu trúc cơ bắp và động mạch. Collagen Type III ban đầu được sản xuất dưới dạng Procollagen, các phân tử Procollagen được biến đổi và giải phóng khỏi tế bào để tạo thành Collagen trưởng thành có nhiệm vụ tăng cường mô liên kết.

7 Tác dụng của Collagen đối với sức khỏe

1. Làm đẹp da

Những người được bổ sung collagen đầy đủ sẽ cảm nhận được làn da của mình có sự mịn màng và săn chắc hơn. Cụ thể, collagen peptide sẽ tác động làm giảm thâm, nám và tăng độ đàn hồi của da đáng kể. Từ đó làn da của bạn được trẻ hóa, căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, collagen còn tham gia sản xuất elastin và fibrillin – hai chất có tác dụng trong quá trình hình thành các mô da.

Ngày nay, bổ sung collagen dưới dạng thực phẩm chức năng là một trong những xu hướng làm đẹp hiệu quả mà nhiều chị em tin tưởng.

2. Kích thích mọc tóc, giúp móng chắc khỏe

Tác dụng của collagen là kích thích các lớp sừng dày hơn, tạo độ chắc khỏe cho tóc và móng. Cụ thể, dưỡng chất này được xem là không thể thiếu để bạn có mái tóc nhanh dài và mềm mượt, giúp móng bền, ít bị xước hay gãy. Chính vì thế mà đa số các sản phẩm dưỡng tóc hoặc dầu gội đều bổ sung thêm collagen vì nguyên nhân này.

3. Tăng cường săn chắc cơ bắp

Theo nghiên cứu, 10% mô cơ của cơ thể được lấy từ nguồn Collagen. Collagen có tác dụng giữ cơ bắp khỏe mạnh, đặc biệt là ở người thường xuyên tập luyện. Vận động và kết hợp bổ sung collagen peptide giúp bạn tăng khối lượng, độ săn chắc và sức mạnh đáng kể cho cơ bắp.

4. Bảo vệ hệ tim mạch

Collagen tham gia vào quá trình cấu trúc các thành mạch máu. Các mạch máu này sẽ dẫn máu lưu thông từ tim đi nuôi các cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nếu thiếu collagen các mạch máu trở nên mỏng manh và dễ vỡ, không đảm bảo lưu thông máu thuận lợi. Tình trạng này kéo dài sẽ gây xơ vữa động mạch, đau tim hoặc thậm chí là đột quỵ.

bo-sung-them-collagen

5. Phòng chống loãng xương

Collagen đóng vai trò quan trọng hình thành nên cấu trúc xương. Thiếu hụt collagen do ăn không đủ chất hoặc lớn tuổi dẫn đến mật độ xương (BMD) thấp đi, xương giòn và dễ gãy hơn. Đây chính là những dấu hiệu của loãng xương. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn kiên trì sử dụng 5g collagen mỗi ngày liên tục trong 12 tháng thì mật độ xương của bạn tăng lên đến 7%, bởi khi mức protein trong máu được cung cấp đủ thì sẽ giúp ức chế quá trình hủy xương hiệu quả.

6. Giảm đau và phòng tránh thoái hóa khớp

Collagen có mặt trong các mô sụn, đóng vai trò là chất kết dính giúp mô sụn dẻo dai và bền chắc, giúp khớp xương linh động và khỏe mạnh. Khi tuổi tác tăng cao, lượng collagen bị giảm hụt nghiêm trọng gây ra chứng bệnh thoái hóa như viêm xương khớp. Đây là lúc báo hiệu cơ thể cần bổ sung lượng collagen thích hợp để kích thích tái tạo mô sụn tốt hơn.

7. Bảo vệ và tăng cường thị lực

Collagen có ở giác mạc con người. Vì vậy, cũng như Vitamin A và Lutein thì collagen cũng có ích đối với niêm mạc và thị lực mắt. Tốt nhất, bạn nên bổ sung collagen cùng Vitamin để có sự kết hợp hiệu quả nhất cho thị lực đôi mắt.

Viên uống collagen của Mỹ tốt nhất hiện nay

1. Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 Lọ 390 Viên – Collagen Mỹ

Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 được sản xuất bởi Youtheory – thương hiệu chuyên về thực phẩm bổ sung sức khỏe hàng đầu của Mỹ. Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 là sự kết hợp của 3 loại collagen thiết yếu nhất của cơ thể gồm collagen Type I, collagen Type II và collagen Type III. Ngoài ra, collagen Youtheory Type 1 2 & 3 còn đặc biệt bổ sung thêm vitamin C, một loại khoáng chất không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn hỗ trợ cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn.

Collagen-Youtheory-Type 1 2 & 3

Tập trung vào 3 nhóm collagen có hiệu quả cao nhất đối với cơ thể, sản phẩm Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 chính là bí quyết vàng bồi bổ sức khỏe và sắc đẹp cho người dùng, giúp tuổi thọ xương cao hơn bằng việc ngăn ngừa loãng xương, tăng độ dẻo dai và đàn hồi cho khớp và sụn. Các tế bào tóc, móng cũng trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm còn được xem là liệu pháp làm đẹp vô cùng thông minh dành cho phái đẹp, giúp làm mờ vết thâm, nám và chảy xệ do lão hóa da, mang đến cho phái đẹp một làn da căng mịn, hồng hào như mong muốn.

Sản phẩm này phù hợp cho người từ 18 tuổi trở lên, khi da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác hay cần bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể.

Với 1 lọ chứa 390 viên dùng trong trong hơn 2 tháng, mỗi ngày sử dụng 6 viên, có thể uống chia ra hoặc cùng lúc, giá trị bạn nhận được không chỉ là năng lượng diệu kỳ bên trong cơ thể mà còn đem đến làn da săn chắc và khỏe đẹp.

Collagen Youtheory

Viên uống đẹp da Youtheory Collagen + Biotin của Mỹ

Heluva.vn
(4175 đánh giá)
4.5/5

2. Neocell Super Collagen +C – Viên uống Collagen của Mỹ

NeoCell là một trong những thương hiệu nổi tiếng lâu đời của ngành thực phẩm chức năng ở Mỹ. Đây cũng là thương hiệu đã gia nhập cuộc đua thử nghiệm thị trường collagen từ rất sớm (1997). Chính vì vậy, các dòng sản phẩm bổ sung sức khỏe được chiết xuất từ collagen của hãng này cho đến hiện tại rất phổ biến trên thế giới.

Neocell-Super-Collagen

Neocell Super Collagen +C chiết xuất protein chứa collagen nguyên chất, chủ yếu là nhóm collagen Type I và collagen Type III cùng Vitamin C. Sản phẩm này cung cấp 2 loại axit amin là hydroxyproline và hydroxylysine cho cơ thể, từ đó kích thích tế bào cơ thể tự sản sinh ra nguồn Collagen. Viên uống có tác dụng liên kết các mô của mạch máu bền chắc hơn, tóc chắc khỏe và óng mượt hơn, móng tay cứng cáp hơn cũng như giúp xương, gân, sụn dẻo dai và phát triển. Ngoài ra, sản phẩm còn nổi bật với công dụng trẻ hóa làn da, mang đến cho bạn làn da sáng mịn, săn chắc tự nhiên.

Sản phẩm này thích hợp cho người có làn da bị lão hóa, cần bổ sung collagen bị thiếu hụt trong cơ thể bằng cách sử dụng 6 viên mỗi ngày, uống khi dạ dày trống để đạt hiệu quả tối ưu.

Collagen-neocell-biotin

Viên uống đẹp da NeoCell Super Collagen + C with Biotin của Mỹ

Heluva.vn
(2621 đánh giá)
4.4/5

Collagen dạng nước tốt nhất hiện nay

1. Collagen Nhật Shiseido The Collagen EXR

Đến từ thương hiệu Shiseido của Nhật Bản, The Collagen EXR luôn được phái đẹp ưu tiên tin dùng.

Thành phần chính của sản phẩm này là collagen thuỷ phân nguyên chất ở dạng Peptide. Bên cạnh đó, Vitamin C, Vitamin B2, Axit Hyaluronic, Ceramide được tích hợp nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hấp thụ tốt hơn. Trong khi tác dụng của collagen vẫn là thực hiện công việc liên kết mô, cơ đặc thù của nó thì Vitamin C, B2 giúp tăng cường hấp thu, trao đổi chất, tăng đề kháng và chống oxy hóa hiệu quả. Ceramide cũng là dưỡng chất góp phần tiêu diệt các gốc tự do, trả lại làn da căng mướt và tươi trẻ, các vết thâm, nám, tàn nhang cũng được chất này tiêu diệt gọn.

Collagen-Shiseido-The-Collagen-EXR

Thêm một điều khá thú vị là The Collagen Shiseido EXR đặc biệt dễ uống, thơm ngon với hương vị của quả mâm xôi. The Collagen Shiseido EXR có thành phần chính là Collagen, phục vụ cho nhu cầu làm đẹp nên rất được phái nữ ưa chuộng. Sản phẩm này thích hợp cho người cần bổ sung collagen bị thiếu hụt trong cơ thể bằng cách sử dụng 1 lọ 50ml mỗi ngày, uống trước khi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.

Nếu vẫn băn khoăn chưa biết dòng sản phẩm collagen nào hiệu quả và chất lượng thì The Collagen Shiseido của Nhật cũng là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.

Collagen-Shiseido-The-Collagen-EXR

Shiseido The Collagen EXR của Nhật

Heluva.vn
(1545 đánh giá)
4.5/5

2. Nước uống đẹp da NeoCell Collagen + C Pomegranate Liquid của Mỹ

Trong lựu chứa hàm lượng Vitamin C rất cao đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Trên thực tế, lựu được chứng minh là có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc chăm sóc da. Axit Ellagic trong lựu có vai trò chống lại các hắc tố melanin, tiêu diệt gốc tự do, hạn chế thâm, nám và mang đến cho bạn làn da trắng hồng, rạng rỡ.

Tinh chất lựu cùng nguồn collagen Type I và Type III ở dạng amino axit chính là phát hiện tuyệt vời của hãng Neocell. Amino axit này giúp người dùng hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn, không chỉ hỗ trợ xương, khớp chắc khỏe mà các vấn đề về da cũng được giải quyết.

Neocell-Collagen-luu-cua-My

Chiết xuất từ trái cây tương tự sản phẩm collagen có vị mâm xôi của Nhật Bản, Neocell Collagen Lựu + C Pomegranate Liquid cũng cực dễ chịu khi uống với hương lựu tự nhiên. Sản phẩm này thích hợp cho người cần bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể bằng cách sử dụng 1 muỗng cafe (15ml) tương đương 1 nắp chai mỗi ngày, uống trước khi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sau khoảng thời gian ngắn kiên trì sử dụng, bạn có thể cảm nhận được những thay đổi tuyệt vời từ bên trong cơ thể. Tất nhiên, việc hấp thu dưỡng chất nhanh hay chậm còn tùy thuộc cơ địa của mỗi người.

neocell-luu-500px

Nước uống đẹp da NeoCell Collagen + C Pomegranate Liquid của Mỹ

Heluva.vn
(3145 đánh giá)
4.2/5

Uống collagen đúng cách

Theo tuổi tác, nhu cầu bổ sung collagen của mỗi người ngày càng cao, các phương pháp bổ sung cũng ngày càng đa dạng hơn. Hiện nay, vô số cách bổ sung collagen vào cơ thể như tiêm trực tiếp collagen vào cơ thể, bôi collagen trực tiếp lên da hoặc sử dụng viên uống Collagen. Phương pháp nào cũng có ưu điểm và nhược điểm, vậy nên tùy từng cơ địa và mục đích cụ thể mà bạn có thể chọn cho mình phương pháp bổ sung collagen phù hợp nhất.

Nhưng nhìn chung, phương pháp bổ sung collagen Mỹ dạng uống không chỉ mang lại sự tiện lợi, đơn giản khi sử dụng, tiết kiệm mà còn mang lại hiệu quả qua từng ngày.

Vậy uống collagen thế nào là đúng cách?

Mặc dù không phải là thuốc nhưng collagen cũng có thời điểm vàng mang lại hiệu quả tốt nhất. Đó là uống collagen vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút. Đây cũng là thời điểm hấp thụ collagen hiệu quả nhất, vì ban đêm chính là thời gian các hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh nhất, các tế bào da cũng bắt đầu quá trình tái tạo. Chính vì lẽ đó, collagen có thể thẩm thấu vào từng tế bào trong cơ thể.

Uống collagen trong bao lâu?

Tuy là dưỡng chất nhưng chúng ta không được lạm dụng. nếu dung nạp quá nhiều collagen chỉ gây ra sự lãng phí và tăng gánh nặng cho cơ thể trong quá trình đào thải chất dư thừa. Vì vậy, người dùng cần tuân thủ khuyến cáo của các chuyên gia về việc sử dụng chất dinh dưỡng này. Thông thường, chị em cần lưu ý không sử dụng collagen liên tục trong suốt thời gian dài, mà cần cách khoảng để collagen thẩm thấu toàn bộ vào cơ thể, đảm bảo ko bị ứ đọng dư thừa trong cơ thể.

Đối với collagen dạng nước, vì các nhà sản xuất đã thống nhất phân chia liều lượng collagen cho cơ thể đủ trong một ngày nên bạn có thể yên tâm sử dụng hằng ngày mà không cần đo đếm thời gian.

Có nên ăn sau khi uống Collagen?

Sau khi uống collagen, tốt nhất bạn không nên ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Vì dưỡng chất collagen khi hòa trộn với thức ăn sẽ rất khó hấp thu, đôi khi cơ thể không phân giải được sẽ gây lãng phí.

Thậm chí, bạn cũng không nên ăn tối quá muộn. Điều này nhằm đảm bảo thức ăn được tiêu hóa hết, không còn hợp chất nào còn sót lại ảnh hưởng đến tác dụng của Collagen.

Lợi ích mà collagen mang lại có giá trị cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Tuổi tác, môi trường, áp lực công việc chính là những lý do gây thiếu hụt collagen trầm trọng. Thế nên, hãy chọn cho mình một sản phẩm bổ sung collagen chính hãng và chất lượng để chăm sóc cơ thể, bạn nhé!

Tags:

Với mong muốn đem đến cho mọi người những kiến thức bổ ích về xương khớp nói riêng và bảo vệ sức khỏe nói chung, hi vọng những bài chia sẻ của tôi sẽ giúp ích cho bạn.

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe những suy nghĩ của bạn

Leave a reply

Suckhoekhop
Logo