Hạnh Vương
Đau khớp gối có thể gặp ở mọi lứa tuổi, mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu gối có thể rất khác nhau. Một số người có thể cảm thấy chỉ đau một thoáng nhẹ, trong khi những người khác có thể bị đau nhức âm ỉ gây trở ngại cho hoạt động hằng ngày.
Ở Việt Nam, tình trạng đau khớp gối ở người trung niên thường do thoái hóa khớp hay còn gọi là viêm xương khớp, đây là dạng viêm khớp phổ biến nhất. Thoái hóa khớp gối là tình trạng các mô sụn bảo vệ khớp xương bị phá vỡ, điều này khiến các xương cọ xát trực tiếp vào nhau khi di chuyển gây ra những cơn đau nhức khó chịu.
Thoái hóa khớp gối bắt đầu bằng những cơn đau đầu gối. Đó là tình trạng cơn đau xảy ra ở trong và xung quanh khớp gối. Đau khớp gối có thể là kết quả của chấn thương hay cũng có thể là do các loại viêm khớp gây ra.
Các nguyên nhân gây ra đau khớp gối
Đau khớp gối do chấn thương
Chấn thương đầu gối là một trong những loại chấn thương gây đau đầu gối phổ biến ở người trẻ tuổi. Chấn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động làm tổn thương đến xương, sụn, dây chằng. Cơn đau có thể xuất phát từ:
- Bong gân
- Tổn thương dây chằng
- Tổn thương sụn chêm
- Gãy xương
- Trật khớp
- Viêm bao hoạt dịch gối
Đau khớp gối do bệnh lý
Đau, sưng và cứng khớp gối là triệu chứng chính của viêm khớp. Viêm khớp là bệnh phổ biến xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Có hơn 100 dạng viêm khớp khác nhau nhưng phổ biến nhất là thoái hóa khớp gối và viêm khớp dạng thấp. Viêm khớp gối có thể khiến bạn khó thực hiện nhiều hoạt động hàng ngày chẳng hạn như đi bộ hoặc leo cầu thang.
Các loại viêm khớp hay gặp ở đầu gối:
- Thoái hóa khớp
- Viêm khớp dạng thấp
- Viêm khớp sau chấn thương
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thoái hóa khớp gối
Đa số các trường hợp bị thoái hóa khớp gối thường gặp ở những người cao tuổi. Tuy nhiên với nhịp sống và chế độ sinh hoạt hiện nay, độ tuổi mắc các bệnh thoái hóa khớp gối đang ngày càng trẻ hóa. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy đầu gối của bạn đang gặp vấn đề, mức độ tổn thương còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau:
Những triệu chứng bạn có thể điều trị đau khớp gối tại nhà
- Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi.
- Cứng khớp vào buổi sáng khi mới ngủ dậy, kéo dài khoảng 10 – 30 phút.
- Khó vận động các khớp. Đi lại khập khiễng do đau khớp.
- Khớp bị đau khi vận động nhiều và giảm dần khi nghỉ ngơi.
- Đau khi ngồi xổm, đứng dậy khó khăn.
- Đau khi leo cầu thang là dấu hiệu nhận biết sớm của thoái hóa khớp gối.
- Khớp tê, sưng, biến dạng, teo ổ khớp.
Gọi bác sĩ ngay nếu gặp các triệu chứng dưới đây
Bạn cần được chăm sóc y tế kịp thời nếu bị đau đầu gối do chấn thương hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng sau:
- Khớp gối bị biến dạng.
- Có một tiếng rắc to xuất hiện lúc đầu gối của bạn bị chấn thương.
- Mất khả năng sử dụng khớp gối.
- Bị sưng đột ngột.
Đau khớp gối nên uống thuốc gì?
Việc điều trị đau, nhức đầu gối sẽ phụ thuộc mức độ và nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh. Thế nhưng, các biện pháp đơn giản như tập thể dục, giảm cân, massage, sử dụng tinh dầu hay bổ sung các chất có lợi xương khớp cũng giúp giảm bớt khó chịu ở người bệnh.
Đối với người gặp phải các triệu chứng thoái hóa khớp có thể điều trị tại nhà, chúng tôi gợi ý sản phẩm top viên uống bổ xương khớp Glucosamine cải thiện hiệu quả tình trạng đau khớp gối.
Những lưu ý cho người thoái hóa khớp gối
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cũng là điều cần chú ý với người bị thoái hóa khớp gối. Người gặp các vấn đề về xương khớp như thoái hóa khớp gối cần bổ sung các loại rau có màu xanh đậm, các loại cá giàu omega 3 (cá mòi, cá thu, cá ngừ), chú ý bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa cũng như gừng, tỏi, dầu oliu.
Đặc biệt, người bị thoái hóa khớp cần tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu đạm (thịt bò, thịt dê, nội tạng,…), tránh ăn quá mặn và không được sử dụng các chất kích thích.
Thêm vào đó, người bị thoái hóa khớp nên vận động nhẹ nhàng, có thể đi bộ nhưng thời gian không quá 20 phút để tránh ảnh hưởng đến các khớp xương, tránh tạo áp lực cho gối.
